肿瘤病人在各个阶段如何养生？

　　一直有很多友友问我们吃什么比较好？平时要注意什么？等等养生方面的问题。

　　其实这个问题非常简单，首先饮食上尽量要全面，充分的营养补给非常重要；其次，调整好心态，条件允许可以多出去走走，放松心情。当然，在不同的阶段有不同侧重点。

　　治疗期间，尽量多吃肉

　　最常见的抗癌谬论就是患癌后立刻吃素，认为这样可以排毒，其次是觉应该清淡饮食，缓解身体负担。

　　事实上，癌症病人的饮食应有阶段性的策略，吃素没有问题，吃肉也没有问题，但在不同治疗阶段和恢复状况下，蔬食和肉食的比例与需求，各有不同。

　　手术后和化疗阶段的癌症病人，需要维持体力和提升免疫力，如果改成素食者，体能和营养的需求可能都无法得到满足，若因此造成营养不良或贫血，还会影响治疗成效。因此，全素饮食或有机饮食在癌症积极治疗阶段并不合适。这个阶段的热量要够，蛋白质摄取量更不能少。

　　以淋巴癌为例，同时采取了高剂量化疗加上标靶治疗，免疫力严重下降。免疫力的提升必须要摄入足够的蛋白质，必要情况下也补充维生素。所以，吃素或者少吃肉并不可行。想要清淡饮食，可以减少油脂摄入而不是蛋白质。

　　病情好转，多吃蔬菜

　　第二阶段的食疗，策略由多肉、多蛋白质转为多素、多纤维质。此阶段患者多为化疗结束，身体各项指标趋向正常，如血细胞数目、球蛋白都恢复正常，免疫力回升。

　　蔬菜的品质也非常重要，如果是可信赖的纯净、无污染、没有农药的蔬菜那是最好不过了。各种蔬菜都要吃，比如紫色的茄子、绿色的菠菜，黄色的南瓜等等。（医生特意嘱咐禁吃的蔬菜除外。）

　　拒绝一切生食。虽然免疫力回升，癌症病人的体质仍禁不起各种感染症的考验，生食中若有病菌、寄生虫等未清干净，对一般人来说可能是小事，但对于癌症病人，一旦发生即有可能是大风暴，这种风险没必要去承担。

　　康复期间运动很重要

　　运动可以调整身体机能，康复期的患者一般都可做一些舒缓，不剧烈的运动；其次，适当的户外运动也是调节心理状态的重要方式，生活也因运动精彩而积极。一开始建议做一些散步、气功等低强度的运动，随着身体的好转逐渐加大运动量，试试快走或者慢跑之类。

　　这里有一个患者亲身例子：

　　每天早上5：40起床，晚上9：30上床；中午则午休30分钟，周日稍稍放松一些，早上起床时间会延迟到6：00。

　　运动部分更是没有“休假”。早年我每天早上5：40就会进行一个散步，时间差不多30分钟左右，刚好顺路可以与母亲一同去买菜，所以，这半个多小时相当美好，既锻炼了身体也增进了母子感情。

　　冬季养生并不难

　　天气渐凉，冬天快到了。在冬季，肿瘤病人有什么养生方式呢？首先，要遵循一般人的冬季养生的要求，避免一些冬季可能发生的危及健康的问题。例如：要预防呼吸道疾病，预防心脑血管病的加重，要预防冻伤、骨折，要加强营养，要积极进补等等。

　　秋冬季节昼短夜长，要早睡早起保证睡眠时间和质量，这有利于提升免疫力。有部分康复病人在治疗一段时间后产生“厌治现象”，此时要调整好心态，坚持药物调理治疗。冬季气候干燥，皮肤也干燥，大家应注意皮肤的护理。

　　其实，我们发现养生的方法很简单。不过，大家切勿照搬哦，也要因人而异，因时制宜。天冷了，记得勤加衣服。