正能量
在抗击癌症的过程中,提高生活质量首先要从改变精神状态开始。尽管患者时常会感到恐惧,但要保持精神健康,患者必须要避免过多的负面想法。癌症带来的不仅仅有痛苦,它同时还给患者提供了一次难得的机会来改善自己的精神健康,让患者静下心来重新审视自己的人生方向,竭尽所能来追求健康。
《早安美国》主持人Robin Robert就是一位癌症幸存者,他说,如果癌症要成为你生活的第二个起点的话,你就需要好好思考一下该如何以一种不同的方式经营生活,而这种方式要比癌症确诊前的生活方式更加积极。答案很简单,那就是凡事要往好处想,专注于健康以及能带来真正快乐和幸福的事物。
锻炼
癌症确诊也为患者保持健康饮食以及积极锻炼找了一个绝佳的理由。虽然一些癌症患者会遭受一些不良的治疗反应,也会比平常感到更疲惫,但他们所要做的就是从点滴做起,慢慢把健康饮食融入到日常生活中使之成为一种习惯。锻炼也不列外。开始时,每天可以散步5到10分钟,日后再慢慢增加运动量。
研究显示,运动还能改善人们的情绪,抗击抑郁,并帮助患者建立自信。此外,运动还能帮助缓解或消除疲劳感以及其他一些治疗过程中可能出现的不良反应。不过,患者在开始一项新运动之前,最好咨询一下医生的意见。
扮靓
除了改变内在的东西之外,癌症患者还可通过扮靓来犒劳自己,提高自信。化妆能使皮肤看上去更健康,增加了患者的自然美。而出现脱发的癌症患者可通过戴假发来弥补暂时的不足,而在选择假发时,要选那些看上去更自然的款型,最好咨询一下相关的专业人士,而且假发的颜色要与患者眉毛的颜色相匹配。
良好的穿着也能增加患者的自信心。患者可以选择自己喜欢的颜色或更加靓丽的颜色来衬托皮肤,这样也能使心情好起来。
善待自己
很多水疗护理可改善人体的健康状况,提高幸福感。按摩也能使患者放松、缓解焦虑,健康功效显著,而且按摩还能帮助那些有睡眠障碍的人群。芳香疗法被认为可增强人们的幸福感,在按摩过程中加以香薰,可提高患者的放松效果。患者可用各种天然材料在家进行水疗护理,经济实惠。修整手指甲和脚趾甲有助于使手足的皮肤变光滑,而涂抹指甲油能从视觉上给人带来愉悦感,也能使患者的心情变好。
如今,很多癌症患者在确诊后会通过各种方式来提高自己的生活质量,无需多大的资金投入,仅仅对自己的生活方式做一些简单的小改变就足够。虽然患癌让人感到崩溃,但如果能拥有积极的心态、调整不良的习惯并适当溺爱一下自己,患者就能从内到外打磨自己,让自己变得坚强而美丽,从而自信地去面对癌症。
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