您的位置:健客网 > 肿瘤频道 > 康复护理 > 心理护理 > 控制不良情绪防乳癌

控制不良情绪防乳癌

2015-01-16 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:核心提示:责怪会激发对方的自我防御机制,对解决问题无效。而是要清楚地描述这件事情并坦诚地表达你的感受和希望。

  预防乳腺癌还可通过以下方式释放压力

  控制情绪释放压力远离乳腺

  据专家介绍,压力大、心情差可引发很多疾病,包括最令人窒息乳腺癌食道癌等。那么如何释放压力,培养良好的生活和工作氛围呢?先让我们认识一下情绪。

  不良情绪是如何产生的?

乳癌" width="400" height="300" />

  情绪的产生,并不诱发事件本身直接造成的,而是经历这一事件的个体对这一事件的解释和评价所造成。我们知道这是著名的情绪理论,比如:因为做了错事,认为自己无能而感到很自卑。做错了事就是事件;认为自己无能就是对这件事情的评价和解释;自卑就是因为认为自己无能而造成的情绪体验。

  培养积极的心态坚持“四不”原则

  一“不逃避”:只有面对才能成长,厌学、网瘾就是面对负性事件时采取了逃避的策略。

  二“不责怪”:责怪会激发对方的自我防御机制,对解决问题无效。而是要清楚地描述这件事情并坦诚地表达你的感受和希望。

  三“不遗忘”:越想忘记就越是忘不了,认可负性事件的存在,当下该做什么就做什么去。

  四“不委曲求全”:委曲求全意指放弃自己的利益来获取某些结果,而不委曲求全是在不伤害别人的前提下保存自己,做自己想做而又能做的事。

(实习编辑:梁敏姿)

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>

相关问答

有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房