如何才能有效地养肝护肝呢？中医专家指出，少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发；如果贪杯过量，因为肝脏代谢酒精的能量是有限的，饮酒过多会伤肝，尤其是肝脏受损或已有脂肪肝的人。这是因为酒精主要通过肝脏分解，若大量喝酒，肝所受的伤害是巨大的。那么在日常生活中如何如何养肝护肝呢？
中医用“火”来形容身体内的某些热性症状，上火的程度较“热气”还重。一般所说的上火，也就是人体阴阳失衡后出现的内热症。中医认为“火”的病理可分虚实两大类，常见的上火症状有心火和肝火两种。
芹菜性凉，味甘辛，无毒;入肝，胆，心包经。具有有平肝清热，祛风利湿，除烦消肿，凉血止血，解毒宣肺，健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的功效。芹菜性凉质滑，故脾胃虚寒，肠滑不固者食之宜慎。
春季里是肝病的高发期，阳春三月肝阳之气渐升，阴血相对不足，特别容易起肝火，可能很多人最近都会出现脾气暴躁、心烦失眠、口苦头疼头晕等症状，有小孩子的会发现小孩子睡觉有时候会打呼噜，有口臭，舌苔增厚。这些都在告诉你，身体出现问题了，肝火旺盛了。
月经提前而至，经量过多或兼经期延长，色鲜红或紫黑，质浓稠，有瘀块，面赤心烦，急躁易怒，胸闷乳胀，头晕头痛，夜寐多梦，口苦口干，食欲不振，大便干结，小便短赤，舌红苔黄。
饮食上火的原因之一，想要降火我们也要注意自己的饮食。春天容易上火的人要少吃辛辣食物、温补食物，油腻的食物也要少吃，饮食清淡才能有效防治上火。另外，日常要多吃新鲜的果蔬，这些果蔬最好选择有降火功效的，比如梨子、苹果、西瓜等，像榴莲、荔枝这些容易上火的水果要少吃。
对于一些病情时轻时重的患者，在病情稍有好转，医生又允许他们活动的时候，应适当安排时间散步，并随时根据病情适宜地调整散步的时间和速度。
甲亢时，过多甲状腺激素可直接作用于肝脏，导致全身状态恶化，继而出现缺血性心功能不全、感染和营养不良等继发症状；并引起肝功能亢进，碱性磷酸酶、胆红素、丙氨酸转氨酶、天门冬氨酸氨基转移酶和亮氨酸氨基肽酶轻度升高。
肝脏是人体最大的消化器官，食物通过肝脏处理。肝功能异常（包括肝炎）的患者，饮食上以清淡、易消化为原则，适量摄入蛋白质、少量脂肪、丰富的维生素。不要吃油炸、辛辣等刺激性食物。广东人喜欢吃白切鸡、鱼生，不熟难消化，要少吃，防止肝功能进一步受损。
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