如何才能有效地养肝护肝呢？中医专家指出，少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发；如果贪杯过量，因为肝脏代谢酒精的能量是有限的，饮酒过多会伤肝，尤其是肝脏受损或已有脂肪肝的人。这是因为酒精主要通过肝脏分解，若大量喝酒，肝所受的伤害是巨大的。那么在日常生活中如何如何养肝护肝呢？
中医用“火”来形容身体内的某些热性症状，上火的程度较“热气”还重。一般所说的上火，也就是人体阴阳失衡后出现的内热症。中医认为“火”的病理可分虚实两大类，常见的上火症状有心火和肝火两种。
肝纤维化的饮食，肝纤维化的患者食量要恰当肝病时消化功能减弱，食之过饱常导致消化不良，也加重肝脏负担。所以有人提出吃饭八成饱最好。暴饮暴食对肝脏、对胃肠功能都不利。
引起转氨酶升高的原因很多，除肝炎外，急性软组织损伤、喝酒、剧烈运动、过度疲劳、某些损肝药物，或患胆胰疾病、心肌炎、心肌梗塞及大叶性肺炎等感染性疾病，都可使转氨酶升高。
脂肪肝患者由肝炎到肝硬化的这个过程非常缓慢，最长可以达到二十几年。因此脂肪肝患者肝硬化的平均年龄达到了60岁，肝硬化的病人有10%的人将来可以变成肝细胞癌，发现肝细胞癌的平均年龄为70岁。
对于移植患者来说，除定期随访外，另外需要注意的就是术后的饮食护理。肝移植患者的饮食调整非常重要，具体情况要因人而异，一般来讲，肝移植患者的饮食要以高维生素、低糖、低脂肪、和适量的优质蛋白为主。
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