如何才能有效地养肝护肝呢？中医专家指出，少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发；如果贪杯过量，因为肝脏代谢酒精的能量是有限的，饮酒过多会伤肝，尤其是肝脏受损或已有脂肪肝的人。这是因为酒精主要通过肝脏分解，若大量喝酒，肝所受的伤害是巨大的。那么在日常生活中如何如何养肝护肝呢？
中医用“火”来形容身体内的某些热性症状，上火的程度较“热气”还重。一般所说的上火，也就是人体阴阳失衡后出现的内热症。中医认为“火”的病理可分虚实两大类，常见的上火症状有心火和肝火两种。
体重过重会让肝脏工作更辛苦，患脂肪肝的机率也会升高。如果不是乙肝或丙肝感染者，一般人肝功能轻度异常，大多是由于为脂肪肝引起的。理想减重方式就是均衡饮食加上规律运动。
石榴中含有维生素c、b族维生素、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪以及钙、磷、钾等多种人体所需的营养成分，具有生津止渴，收敛固涩，止泻止血的功效，特别适合有出血倾向的酒精肝患者食用。
肝硬化患者食用水果也是如此。虽然水果中含有丰富的微量元素能够维持人体内环境平衡，促进肝细胞修复，减轻肝区炎症，但如果过量了，就会加重消化负担，还会影响患者食欲，造成营养不良等问题。
肝纤维化是慢性肝炎发展至肝硬化的阶段，但并不是所有肝病患者都会有出现肝纤维化，只要做好预防肝纤维化的措施，就能有效避免肝纤维化的危害。那如何预防肝纤维化呢？
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