进入春天,人体的新陈代谢日益旺盛,正是养护肝脏的大好时期。这个时候调养好肝脏,可以有效预防疾病产生。春季养肝要注意以下几点:
少吃酸冷辛腻,多喝水
春天是蔬菜水果的淡季,市场上蔬菜、水果种类不如夏天多样。人体缺乏维生素就容易上火,春季并发症因此诱发,比如流鼻血、牙龈出血、呼吸道受感染、皮肤过敏,以及头痛眩晕、眼睛红肿等。
适宜多吃一些温性食物,少吃酸味。平时饮食应该以清淡为主,避免增加肠胃负担,帮助人体抵抗病毒的侵袭。为保证人体所需维生素能够得到补充,尽量多吃一些时令水果和黄绿色蔬菜,都是养护肝脏的好办法。
蔬菜类:芥菜、菠菜、韭菜、油菜、香椿、春笋、山药、胡萝卜等
水果类:甘蔗、橄榄等
蛋白质:豆腐、豆豉等大豆制品
高蛋白低脂肪食物:鸽子、鹌鹑、鱼等禽鱼类食物
像巧克力、蛋糕等甜食或者大鱼大肉、海鲜等过于油腻的食物,以及过于辛辣的食物,特别容易使肝火更旺。
多晒太阳多运动
春天天气变化反复无常,病毒滋生,人体抵抗病毒侵袭的能力减弱多晒太阳能够帮助人体吸收营养,提高身体免疫力。可以说,多晒太阳是最简单实用的养肝方法。
通常医生会建议吃钙片或者需要补钙的病人多晒太阳,因为太阳紫外线会让人体产生维生素D,它能有效促进人体对钙的吸收。
春天开展适度的户外运动,舒展筋骨、活动肢体,比如:散步、打球、放风筝、练太极等,都能促进人体气血通畅。另外,情绪敏感的人群应该多些户外运动,当出现负面情绪时,可通过一些兴趣爱好来转移注意力,加强心理调适。
早睡早起身体好
一些年纪大的人在春天易犯困,会时常感觉精神萎靡、身体倦怠,甚至旧病复发。这些就是“春困”的表现。有的医生建议,养成早睡早起的生物钟,晚上不要晚于11点睡觉,早上起床不要超过8点。这样就有时间做一些适当的运动,刺激思维。
但是,老年人睡眠质量不高,可早睡,但不一定要早起,中午应该午休。儿童正值生长发育时期,也要通过早睡来保证充足睡眠。
活血祛瘀,益精养肝。用于乙型肝炎肝纤维化属“瘀血阻络,肝肾不足”证者,症见胁下痞块,胁肋疼痛,面色晦暗,或见赤缕红斑,腰膝酸软,疲倦乏力,头晕目涩,舌质暗红或有瘀斑,苔薄或微黄,脉弦细。
健客价: ¥46清热化结,消肿止痛,调和气血,养肝益肾,抑制病毒,增强免疫功能。用于急慢性乙型肝炎,肝功能不正常者亦适用。对改善气滞血瘀,肝肾不足证引起的食欲不振,厌油口苦,胁肋胀痛,脘腹胀满,倦怠乏力,急燥易怒,小便赤黄等症亦有效。
健客价: ¥20疏肝理气,健脾消食。具有降低转氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
健客价: ¥13疏肝理气,健脾消食。具有降低转氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
健客价: ¥9清热化结,消肿止痛,调和气血,养肝益肾,抑制病毒,增强免疫力。用于急慢性乙型肝炎,肝功能不正常者亦适用。对改善气滞血瘀,肝肾不足证引起的食欲不振,厌油口苦,胁肋胀痛,脘腹胀满,倦怠乏力,急躁易怒,小便赤黄等症亦有效。
健客价: ¥88疏肝理气,健脾消食。具有降低转氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
健客价: ¥14清热利湿、益肝化瘀、舒肝止痛;退黄,降低丙氨酸氨基转移酶。用于急性肝炎及慢性肝炎。
健客价: ¥20疏肝理气,健脾消食。具有降低转氨酶作用。用于慢性肝及早期肝硬化。
健客价: ¥11清热解毒。用于实热火毒所致的急性咽喉炎。
健客价: ¥42养肝益肾,清利湿热。适用于慢性乙型肝炎肝肾亏虚兼有湿热的患者,对目黄尿黄,肝区疼痛,纳差乏力,脘闷恶心等症状有改善作用。
健客价: ¥75疏肝理气,健脾消食。具有降低转氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化等。
健客价: ¥31疏肝理气,健脾消食。具有降低转氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
健客价: ¥10疏肝理气,健脾消食。具有降低转氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
健客价: ¥38疏肝理气,健脾消食。具有降低转氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化等。
健客价: ¥11疏肝理气,健脾消食。具有降低转氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化等。
健客价: ¥20活血祛瘀,益精养肝。用于乙型肝炎肝纤维化属“瘀血阻络,肝肾不足”证者,症见胁下痞块,胁肋疼痛,面色晦暗,或见赤缕红斑,腰膝酸软,疲倦乏力,头晕目涩,舌质暗红或有瘀斑,苔薄或微黄,脉弦细。
健客价: ¥2020疏肝理气,健脾消食。具有降低转氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化等。
健客价: ¥34清热利湿退黄,舒肝化瘀止痛,降低丙氨酸转氨酶。用于湿热中阻、瘀血阻络所致的脘胁胀痛、口苦、黄疸、胸闷、纳呆;急、慢性肝炎见上述证候者。
健客价: ¥44清热利湿退黄,疏肝化瘀止痛,降低丙氨酸氨基转移酶。用于湿热中阻、瘀血阻络所致的脘胁胀痛、口苦、黄疸、胸闷、纳呆;急、慢性肝炎见上述证候者。
健客价: ¥35疏肝理气,健脾消食。具有降低转氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化等。
健客价: ¥11疏肝理气,健脾消食。具有降低转氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化等。
健客价: ¥19.5疏肝理气,健脾消食。具有降低转氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
健客价: ¥13疏肝理气,健脾消食。具有降低转氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化等。
健客价: ¥16疏肝理气,健脾消食。具有降低转氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化等。
健客价: ¥28.5