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脂肪肝患者 养成良好生活饮食习惯

2014-04-03 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:脂肪肝患者平时的饮食是非常值得注意的。早餐时候很多人习惯喝牛奶,对于这些患者,最好饮用脱脂牛奶,正餐的时候可以适当多吃冬瓜,对于湿热造成的脂肪肝会起到很好的调理效果。另外在生活中也要注意一些饮食禁忌。

  脂肪肝患者平时的饮食是非常值得注意的。早餐时候很多人习惯喝牛奶,对于这些患者,最好饮用脱脂牛奶,正餐的时候可以适当多吃冬瓜,对于湿热造成的脂肪肝会起到很好的调理效果。另外在生活中也要注意一些饮食禁忌。

  常见的脂肪肝易发人群有酗酒、肥胖、营养过剩、营养不良、活动过少的中老年人、以及患有肝炎、高血脂、糖尿病的患者。原则上,脂肪肝患者的早餐要适量的提供能量,因此脂肪肝患者在早餐中主要应该注意以下几点。

  常见的脂肪肝易发人群有酗酒、肥胖、营养过剩、营养不良、活动过少的中老年人、以及患有肝炎、高血脂、糖尿病的患者。原则上,脂肪肝患者的早餐要适量的提供能量,因此脂肪肝患者在早餐中主要应该注意以下几点:

  1、禁忌吃过油腻的油炸食物。

  2、早餐选用去脂牛奶或者酸奶。

  3、每天可食用一个苹果。

  4、每天食用的鸡蛋黄不得超过2个。

  如果你患了脂肪肝,一定要禁酒。

  第二条,就是点菜的时候,咱要荤素搭配,如果已得了脂肪肝,那些肘子、回锅肉、卤煮什么的就算了吧。我经常跟我的患者说,得了脂肪肝,回家吃饭你就正常了。在家多吃些蛋白质含量高的食物,比如说鸡肉、兔肉。还有鱼肉、豆制品、冬瓜等。这里我特别讲下冬瓜。中医认为它有清热利湿、利尿的作用,可以带走你身体中的热量和一些代谢产物。所以希望大家多吃冬瓜,尤其是脂肪肝的患者,多吃冬瓜,清热利湿,对于湿热造成的脂肪肝会起到辅助治疗的作用。

  第三条是运动加码,能不开车就不开。现在很多应酬都在晚上,所以吃的、喝的都在身体中长期存着。我建议,把应酬改中午,那就不可能喝太多酒,吃的时间也不会过长,因为下午还要上班。怎么运动呢,我建议每天走一个小时。晚上应酬以后,酒驾是很大的问题,此时不妨干脆走着回家。以上三点做好了,预防脂肪肝就没问题了。

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