世界杯期间避开伤肝“雷区”
一、连续熬夜
众所周知,熬夜对肝脏的损害非常的大,在中医的角度上来分析,因为晚上11点到次日的凌晨3点,是肝在代谢以及排毒功能最为活跃的时候,若此时依然未入睡,会导致肝脏血液不足,身体里积蓄的“垃圾”无法及时清除,引起肝脏损害。
而西医也做过相应的研究发现,在熬夜的人群中,转氨酶会出现升高的现象,转氨酶升高意味着肝细胞正在发生炎症、坏死或水肿等反应,表明肝细胞已经受损,专家分析,这是因为熬夜会导致内分泌紊乱和肠道菌群失衡,这些细菌“躲”过了免疫系统的清扫,进入了肝脏引起肝细胞损伤,从而使血清转氨酶升高。
专家建议,既然无法避免熬夜,那最好的挽救措施自然是“把失去的睡眠补回来”,除了尽可能保持正常的夜间休息时间外,最好还能午憩一下,若处于工作时间,15-30分钟即可,一般年轻人2-3天,40岁以上的人用5天左右的时间,身体就能恢复。
二、啤酒配宵夜
啤酒配宵夜是在看世界杯时的“最佳拍档”,但也是引发肝脏受损的最常见原因,酒精进入体内90%以上是通过肝脏代谢的,乙醇和其代谢物具有肝毒性,在增加肝脏解毒负担的同时,还能损伤肝细胞。
而宵夜中的烧烤含有致癌物、大鱼大肉又因高脂肪、高蛋白,晚上不易消化,造成脂肪囤积,引发脂肪肝的出现。
专家建议,晚上最好选择一些养肝的食物,饮食也以清淡为主,易消化。例如燕麦、大麦、豆类和红薯,水果如苹果、梨、橙子、樱桃、草莓等水果也很不错。
三、浓茶或咖啡抵抗疲劳
无论是晚上饮用浓茶或咖啡来抵消睡意,还是白天工作用浓茶或咖啡来抗疲劳,都不是一种好的选择。
虽然咖啡因有提神的效果,但是长期饮用容易消耗体内的神经、肌肉相关的维他命B群,若本身就缺乏,则会导致更为严重的后果。建议在晚间,可选择牛奶养胃,其实红枣水更好,具有一定的养护肝脏,促进肝脏排毒解毒的功效。
四、情绪波动过大
世界杯足球比赛比较刺激,导致球迷精神一直处于高度紧张的状态,情绪也随着每次进攻而波动起伏,赢球或输球也会导致球迷高兴、沮丧。
短时间内情绪起伏过大,对于肝脏来说未必是好事,因为精神心理状态的改变,容易使免疫内分泌系统随之改变,容易受到病毒或细菌的感染,引来肝病复发。
球迷们聚精会神的看足球比赛,不免精神处于高度紧张状态,情绪波动也异常,往往也容易导致肝病的复发。
五、贪凉
炎炎夏日看球,冰凉的饮料和空调必不可少,对于肝脏则是一种“打击”。消化功能不好的肝炎患者饮用冰冻饮料,容易影响消化功能,肠胃不适。
此外,在密闭的低温环境下,容易导致空气污浊,滋生病菌,损伤肝脏。建议在看球期间,隔段时间就应该起来活动,到阳台呼吸下新鲜空气,或保持室内空气流通。
地屈孕酮可用于治疗内源性孕酮不足引起的疾病,如痛经、子宫内膜异位症、继发性闭经、月经周期不规则、功能失调性子宫出血、经前期综合征、孕激素缺乏所致先兆性流产或习惯性流产、黄体不足所致不孕症。
健客价: ¥119用于治疗寻常型银屑病进行期,冬季型症,属血热或兼血瘀证。症见皮肤红斑、鳞屑、清润肥厚、瘙痒、心烦、口渴或口干、便秘、溲黄等。
健客价: ¥49主要用于脑部、周边等血液循环障碍。 1、急慢性脑机能不全及其后遗症:脑卒中、注意力不集中、记忆力衰退、痴呆。 2、耳部血流及神经障碍:耳鸣、眩晕、听力减退、耳迷路综合征。 3、眼部血流及神经障碍:糖尿病引起的视网膜病变及神经障碍、老年黄斑变性、视力模糊、慢性青光眼。 4、周围循环障碍:各种动脉闭塞症、间歇性跛行症、手脚麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客价: ¥38用于治疗自然或术后绝经所致的围绝经期综合征。
健客价: ¥113用于慢性胃炎、消化性胃及十二指肠溃疡、结肠炎以及消化不良。
健客价: ¥27用于治疗自然或术后绝经所致的围绝经期综合症。
健客价: ¥113活血化瘀,通脉止痛。用于瘀血闭阻所致的胸痹心痛,眩晕头痛,经期腹痛。
健客价: ¥15主要用于:脑部、周边等血液循环障碍。 1.急慢性脑机能不全及其后遗症:中风,注意力不集中,记忆力衰退、痴呆。 2.耳部血流及神纤障碍:耳鸣、眩晕、听力减退、耳迷路综合征。 3.眼部血流及神经障碍等。 4.周围循环障碍:各种动脉闭塞症,间歇性跛行症、手脚麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客价: ¥60用于妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人、儿童等的钙补充剂,并帮助防治骨质疏松症。
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健客价: ¥84活血化瘀,通脉止痛。用于瘀血闭阻所致的胸痹症见胸部刺痛、痛处固定、眩晕头痛、经期腹痛。
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健客价: ¥161化瘀消肿,止痛止血,用于跌打损伤,淤血疼痛,外伤止血。
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健客价: ¥44.5用于慢性胃炎(包括浅表性胃炎,萎缩性胃炎,十二指肠溃疡)、胃下垂、胃大部切除后所致的上腹部不适、胀满、食欲不振等。对婴儿吐奶和消化不良性腹泻有良好效果。
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健客价: ¥62化瘀消肿,止痛止血。用于跌打损伤,瘀血疼痛,外伤止血。
健客价: ¥17疏通气血,软坚消积,清热解毒,燥湿杀虫,用于银屑病(牛皮癣)。
健客价: ¥17用于妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人、儿童等的钙补充,并帮助防治骨质疏松症。
健客价: ¥94