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为何也要让肝“双休”

2018-05-03 来源:肝硬化症状  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:在人体所有器官中,肝脏可以说是最容易让人们忽略的脏器,因为它一直都在默默地辛勤工作,即使受到伤害,也不会轻易的告诉主人;除了忍耐,肝脏还有惊人的再生能力,即使2/3,依然能够担负繁重的工作,并且逐渐恢复原状。

为何也要让肝“双休”

肝为藏血之脏,为“血之府库”,具有储藏血液、调节血量及防止出血的功能。现代医学已经证实,肝脏每分钟接受的血液占心脏每分钟排出量的25%。轻微运动时,内脏血管收缩,肝血流减少,剧烈运动时,还会使全身肌肉的血流量增加,致肝脏的血流量更低,据测其血流量要减少30%-50%;卧床休息时,肝脏血流量可比站立时增加30%。正常情况下,当人体肝脏血流量与供氧只是50%时,通过机体的自身调节尚可维持各项肝功能活动。但是患上肝病时,肝功能已经受到不同程度的损害,机体自身调节能力下降,当某种原因导致肝脏血流量下降时,就会对肝细胞的修复和肝功能的恢复产生不利的影响,甚至会加剧肝功能的进一步损害。

因此,活动量越大,其肝脏的血流量越小,能到达肝脏的营养成分和药物就会越少,肝炎痊愈也就会越慢,所以人们在周末休息的时候,要让肝脏也得到相应的休息,这样它才能为机体更好的工作。

要想让肝脏得到休息,首先要注意周末睡眠的时间。很多人喜欢在周末约朋友吃饭,这样做无可厚非,一来放松心情,二来联络感情。但是无论是吃饭也好、娱乐也好,都要在晚上10点前进行。要尽量保证10点之后就睡觉,因为晚上11点到凌晨3点是肝脏最好的修复时间,晚上10点就寝,能够保证肝脏在这个时间段得到最佳的休息。

为何也要让肝“双休”

其次是要减少大鱼大肉的摄入量。肉类食物含有丰富的蛋白质,是人们身体所必须的营养。但是消化日肉类需要肝脏分泌大量的胆汁和脂肪酶。如果吃得过多,反而会加重肝脏的负担,久而久之则容易引起肝脏的病变。

同时在周末的时候也要有一个好的情绪。肝脏是受情绪影响非常大的内脏器官,临床发现,爱生闷气的人得肝癌的几率要比精神舒畅的人多几倍,可见要养肝脏应该注意保持心情舒畅。要有一个和睦的家庭环境,与人相处时多忍让,少发怒,这样,肝脏就少了很多的负担和损害。

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