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肝病专家教大家如何养肝护肝?保护肝脏健康!

2018-04-22 来源:乙肝咨询  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:肝脏是人体主要的代谢器官和解毒器官,对人体的重要性不言而喻,所以肝脏的健康也关系着人身体的健康。随着时代的发展进步,人们对肝脏的重视程度逐渐加深,也开始学着养肝护肝了。

肝病专家教大家如何养肝护肝?保护肝脏健康!

但是由于缺少正确的指导,导致有很多事倍功半甚至不好的状况发生。今天我们请到了陕西中医肝肾病医院的肝病专家为大家讲解养肝护肝的正确方法。希望可以帮助到大家。

要养肝护肝首先必须要清楚肝脏所需要的营养物质,这样才能在保肝护肝的路上走的更稳,走的更远。

专家介绍:肝脏的营养主要有这三种

1、葡萄糖,因此除非是糖尿病病人,肝炎一般使用葡萄糖水静滴。有些病人还专门喝白糖水治肝炎就是这个道理。但糖负荷过多就会增加胰岛细胞的负担,胰腺也是一个很重要的消化器官,肝脏炎症后消化的重担很多都交到了胰腺的身上,如果再过多地增加糖,时间长了胰腺也会受不了这也是很多慢性乙肝患者合并有肝源性糖尿病的原因所在。因此肝炎病人服糖也要适量,适时。

2、氨基酸,所用的氨基酸有三种,一种是支链氨基酸如肝安,14氨基酸等。它对肝脏有营养作用;另一种是芳香氨基酸,它对肝脏有损害作用。

3、肌苷,这是一种核酸类物质,是细胞修复所必需的。

养肝护肝的方法:

1、多喝水

多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还可促进腺体,尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

2、中药护肝片

中医认为肝不可补,一补即上火,补脾、补肾即可养肝。对于脾虚的人,服用人参健脾丸、薏米、山药、芡实熬粥。对于肾虚的人可以服用六味地黄丸,用枸杞子、天麻炖鸡。对于肝火大的人可服用丹栀逍遥丸,用菊花泡茶等都可护肝。

3、心情开朗

要想肝脏强健,首先要学会制怒,即使生气也不要超过3分钟,要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑,从而使肝火熄灭,肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律,就会伤及肝气。因此,保持心情开朗可护肝。

4、注意饮食平衡

饮食要保持均衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏,尽量少吃辛辣的菜。饮食合理,营养均衡也有利于护肝,避免因应酬饮酒过量使肝受损。

5、保持适量运动

加强锻炼,提高自身免疫力。中医专家指出,运动可防脂肪肝,消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人,应坚持体育锻炼,适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动,这些都可消耗体内热量,控制体重增长。

温馨提示:正值春季,这个养肝护肝,事半功倍的好时节。希望大家可以重视肝脏的健康,重视身体的健康。赶快加入到养肝护肝的行动中来吧。

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