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最佳养肝时间还剩一个月,一句养肝口诀送给你!

2018-04-08 来源:乙肝小三阳  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:桑叶有疏散风热,平抑肝阳,清肝明目的作用;甘草可以补脾益气,清热解毒,增加人体的抵抗力;而菊花也有平肝明目的功效。

春主生发,春应肝,也就是说:春季肝气当令,是肝藏的疏泄功能最强的时候。这时养肝会起到事半功倍的效果!

春天不养肝,夏天徒伤悲

春天我们务必要遵守“春生”的养生之道,否则“夏为寒变”,就会发生寒性病变,因为你心气不足,心血无力!

一句养肝口诀送给你:

一茶:菊花茶

取菊花、桑叶各5克,甘草3克,直接用开水冲泡,盖上杯盖,焖10分钟,药效容易出来。

桑叶有疏散风热,平抑肝阳,清肝明目的作用;甘草可以补脾益气,清热解毒,增加人体的抵抗力;而菊花也有平肝明目的功效。

二果:苹果+圣女果

1、苹果

苹果富含维生素C及多种纤维素和矿物质等,被人们称为“大夫第一药”。具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效,适宜肝病患者春季食用。

2、圣女果

每天生吃20个圣女果(约155克)即可获得一天所需要的维生素C,当体内维生素C足够,运动时所燃烧的脂肪会较摄取不足的人增加30%,强力促进脂肪代谢。

三穴:大敦穴、太冲穴、行间穴

1、大敦穴

它是肝经的第一个穴位,在脚拇趾趾甲边际最靠第二趾之外的地方。

按摩大敦穴,能达到清肝明目之功效,可使头脑清晰,神清气爽。

2、太冲穴

在大脚趾缝往脚背方向4厘米处,有人把“太冲穴”比作人体的出气筒,因为它是肝经的原穴和腧穴,是肝经的火穴,能够把肝气肝火消散掉。

春季常按太冲,可疏通肝气,进而通畅全身气机,达到护肝养生的目的

3、行间穴

在大脚趾和二脚趾缝上。它是一个火穴,肝属木,木生火,如果您肝火太旺,就泻其心火。而“行间穴”就是一个泻心火的穴位。

春天肝火盛,会导致牙痛口腔溃疡、鼻出血、舌尖长疱等症,这表明火已经从肝经进入到心经,多揉“行间穴”,就可以把心火从这里散出去了。

四忌:熬夜、酒精、药物、发怒

1、忌熬夜

肝脏在23时至次日凌晨3时最兴奋,人在此时也应顺应自然保证充足的休息。

2、忌酒精

酒精对肝脏带来的伤害众所周知。所以无论酒精来自于白酒、啤酒还是红酒,其后果其实都是一样的。

3、忌乱吃药

据统计,目前至少有600多种药物都能引起药物性肝病,而药物毒性作用最伤的就是肝脏。服用药物需要遵医嘱。

4、忌发怒

愤怒、焦愁、忧虑的情绪对肝脏的影响不可小觑。应尽力做到心平气和。

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