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久坐伤肝!上班族必备的养肝秘诀

2018-04-08 来源:辽宁新希望健康管理有限公司  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:上班族从早上上班开始就盯着电脑,电脑的辐射伤害使眼睛酸到不行。殊不知这对肝脏是一种莫大的伤害!眼睛是否健康只要取决的就是肝脏,肝血充盈眼睛才会得到滋润。反之如果用眼过度,肝脏就要不停地工作,时间长了肝脏就会出现问题。
在现代,上班族中有75%的人的肝脏有问题。上班族之所以是肝病的易患人群是因为久坐不起、熬夜加班、抽烟喝酒等不良生活习惯引起的。因此小编在此针对上班族的人群说一下平时生活中应怎样养肝护肝
 
1.少吃零食
 
上班族不规律的饮食方式、会扰乱肝脏的正常代谢,这会使肝脏的负担加重,时间久了甚至还会面临脂肪肝的困扰。
 
2.养肝护眼
 
上班族从早上上班开始就盯着电脑,电脑的辐射伤害使眼睛酸到不行。殊不知这对肝脏是一种莫大的伤害!眼睛是否健康只要取决的就是肝脏,肝血充盈眼睛才会得到滋润。反之如果用眼过度,肝脏就要不停地工作,时间长了肝脏就会出现问题。所以上班族要时常做一下眼保健操,让眼睛休息一下吧。
 
3.早睡觉
 
上班族虽然白天累,但是到了晚上千万不能再熬夜!睡觉时间最晚不能超过十一点。可使血液回肝解毒。
 
4.多喝水
 
多喝水对人体有很多好处,人体体内很多毒素都是通过水分一起排出体外。多喝水可以增强血液循环,促进新陈代谢,减轻肝脏的负担。所以一天八杯水是必不可少的哦。
 
5.保持乐观心态
 
保持良好的情绪,养肝首先要注意调节情绪,在日常的生活中,保持乐观开朗的心态有利于肝气顺畅,也保持了身体的平衡与健康。
 
肝脏对于上班族来说十分的重要,希望大家科学护理,远离肝病。
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