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熬夜伤肝,两个小方子帮你恢复肝血,肝血充盈身体好!

2018-03-05 来源:肝精火旺  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:但从健康角度来说,熬夜最伤肝。中医认为“人卧则血归于肝,人动则血归于诸经”。也就是说,保持良好睡眠,周身血液才能流向肝,使肝得以充分藏血,有利于改善肝虚,增强肝的生理功能,增强身体免疫力。

晚上12点以后睡觉是现在非常普遍的现象,有些为了工作,有些为了夜生活,而对大部分人来说,晚睡只是一种习惯而已,习惯了之后,晚上想睡都睡不着了。尤其春节期间,亲朋好友聚会多,通宵玩乐更是在所难免。

但从健康角度来说,熬夜最伤肝。中医认为“人卧则血归于肝,人动则血归于诸经”。也就是说,保持良好睡眠,周身血液才能流向肝,使肝得以充分藏血,有利于改善肝虚,增强肝的生理功能,增强身体免疫力。

因此,熬夜之后的身体恢复重在养肝血,肝血充盈,身体自然好,推荐2个小方子。

草决明兔肝汤:补肝养血

【材料】兔肝1~2副,草决明10~12g;

【做法】将兔肝洗净汆水,放入汤锅中与草决明同煮,大火烧开后,转小火慢炖,直至兔肝软烂为止,然后在汤中加入少许盐调味即可。

【方解】兔肝,可入药,主要作用为补肝、明目,治肝虚眩晕、目暗昏糊、目翳、目痛。草决明有清热明目、润肠通便的功效,主要治疗目赤涩痛、羞明多泪、头痛眩晕、目暗不明、大便秘结。草决明兔肝汤补肝养血,清肝明目。

温馨提示:脾虚便溏者慎服草决明,否则会加重病情,因为是方剂,所以食盐的放入量要比平日煲汤时少一些。

不过,也有一些人晚上难以入睡,或者是晚上经常做噩梦,多半是由肝火旺导致的,可以多吃滋阴的食材,如五味子、百合、桂圆、莲子、酸枣仁枸杞等,同时这些食材又具有养心安神的功效。

酸枣仁茶:降肝火促睡眠

【做法】酸枣仁15克,白糖适量。将酸枣仁洗净,捣碎,然后放到茶壶中,加适量开水,闷5分钟,即可代茶频频饮用。喝茶时可加入适量白糖调味。

酸枣仁是一味常用的降肝火、安眠的中药,还能滋阴补血,可有效增强肝的生理功能,增强免疫力,有助于身体健康。如果平时肝火比较旺,动不动就发火,睡眠质量不佳的话,可以常喝酸枣仁茶。

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