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肝脏是劳模,生活中这些食物对肝脏好

2017-11-28 来源:济南肝病医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:人体的新成代谢、消化、免疫、解毒、凝血都离不开肝脏,被迫当“劳模”的肝脏本来就容易累出病,你还总有意无意地伤害它。肝脏一旦“罢工”,全身都要出问题,还不快对你的肝脏好一点!

  肝脏是劳模,生活中这些食物对肝脏好

  这些食物对肝好

  饮品

  咖啡、茶

  是不是觉得很神奇,咖啡竟然能保护肝脏?!其实咖啡对肝脏的保护,在于它能赶走肝脏内沉积的有害物质,富含的抗氧化剂绿原酸还能抗炎、抗氧化,降低肝脏生病的风险。

  黑茶和绿茶也同样富含抗氧化剂,可以改善肝内酶和脂肪水平,每日饮茶可降低患肝癌的风险哦!

  水果

  蓝莓、葡萄、香蕉

  蓝莓含花青素,也是一种抗氧化剂,能保护肝脏免于伤害。

  紫色和红色的葡萄,不管是葡萄本身还是葡萄汁,均包含白藜芦醇,可以减轻炎症、增强抗氧化能力,阻止肝脏损伤。

  香蕉属于高营养、低热量的食品,也富含蛋白质、钾及各种维生素,具有修复受损的肝细胞、促进代谢、调节免疫力等功效。

  蔬菜

  番茄、绿色蔬菜

  番茄低糖、低热量且富含维生素C,可以防止毒素对肝细胞的损害。

  空心菜、包菜、芥菜等绿色蔬菜,可以增强肝脏的解毒功能,保护肝脏,还能改善肝酶的水平。

  其他

  坚果、百合、大枣、橄榄油

  坚果富含脂肪和营养素,还有抗氧化剂维生素E,可以改善肝酶水平。

  百合里的秋水仙碱具有抗肝纤维化和肝硬化的作用。

  小提醒:当然,以上食物的营养成分对肝脏有好处,但不能说只吃这些东西。我们可以在营养均衡的基础上适当添加“护肝”食物。

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