有一种人90%会得脂肪肝 进来看看不健康的肝长啥样？

　　有一种人90%会得脂肪肝进来看看不健康的肝长啥样？

　　喝酒为什么会导致“肝包油”

　　脂肪肝，又称肝内脂肪变性，是由于各种原因引起肝细胞内脂肪蓄积过多，脂质储存量超过肝湿重的5%。通俗地说，就是肝细胞内有脂肪的颗粒积在里面，即所谓的肝包油。

　　日常生活中，酒精是导致脂肪肝的病因之一。

　　乙醇进入人体后，要在肝脏进行分解代谢，乙醇及其代谢产物乙醛对肝细胞有直接的毒副作用，会使肝细胞发生变性和坏死。

　　酒喝得越多，越容易导致酒精性脂肪肝。男性长期每日平均饮酒的酒精量40~60克，女性20克，都有可能得酒精性肝病。每日饮酒折合酒精量200克，延续10年会导致脂肪肝。

　　大量饮酒在20年以上，40%~50%会发生肝硬化。

　　除酒精外，肝炎病毒、高脂血症、糖尿病等也可导致脂肪肝的发生。

　　具体来说，每日饮酒折合酒精量80~150克(每日饮酒量X所含酒精百分比，大致可计算出其克数)，连续5年就会造成肝损害。

　　记住5点让你远离脂肪肝

　　随着生活水平的提高，酗酒者、肥胖症者、糖尿病者、高脂饮食者不断增多，不合理的减肥造成的营养不良性脂肪肝也有所增加。那怎么预防脂肪肝的发生?

　　1合理膳食结构：按照我国居民平衡膳食宝塔结构安排膳食，即以植物性食物为基础，配合适量高蛋白、高能量食物，严格限制高脂肪食物，防止热量过剩导致的肥胖症、糖尿病、高脂血症和脂肪肝的发生。另外，营养的合理搭配，可防止因缺少某些成分所致的营养不良性脂肪肝。

　　2适当进行体育运动：采取适当的运动锻炼，不仅效果显著，而且安全。但运动方式和运动量应以病人能够耐受和长期坚持为宜，量可以从小逐渐加大，运动时间宜选择餐后1小时左右，尤其是晚餐后运动效果更理想。对于老年人、骨质疏松者、心肺功能受限以及各种肝炎合并脂肪肝等患者，应根据体质、身体状况和病情如肝炎是否活动期等，最好在医务人员指导下慎重决定是否暂时休息或做何种适宜运动。

　　3保持良好的饮食习惯：一日三餐定时定量，早餐吃饱吃好，中餐吃好，晚餐适量不要过饱;少吃零食，尤其是甜性零食;限制饮酒，尤其是长期饮酒。

　　4避免服用会致肝损害的药物：不要自行服用会造成肝损害的药物，如四环素类药、激素类药、降血脂药物，以防药物性脂肪肝。

　　5定期体检，肝脏B超、CT或Fibroscan可诊断：脂肪肝早中期常不伴有症状，容易被忽视而未能及时治疗，绝大部分都是体检时才发现的。因此，有肥胖症、糖尿病、高脂血症等疾病或有以上疾病家族史的人，要定期体检，以便及时发现脂肪肝而早期采取防治措施。目前，肝脏B超、CT或FIBROSCAN是诊断脂肪肝的可靠手段，脂肪肝的诊断标准就是依靠脂肪肝在影像学上的特征性改变而做出的。