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预防脂肪肝,四类食物少不了

2017-08-25 来源:爱肝一生  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:蘑菇、草菇、香菇、平菇等菌类食物为高蛋白、低脂肪、富含天然维生素的健康食品,具有独特的保健作用,如降血脂、降血压、促进钙质吸收,因此该类食物有助于预防脂肪肝。

  蔬菜类

  黄瓜、萝卜、冬瓜、山药、菠菜、空心菜、芦笋、苦瓜、南瓜、胡萝卜、白菜、茄子等新鲜蔬菜含有丰富的维生素、纤维素、无机盐和微量元素。

  肥胖、糖尿病、高脂血症患者每天吃500克左右的蔬菜,可起到充饥、降低血糖减肥和预防脂肪肝之功效。

  菌类

  蘑菇、草菇、香菇、平菇等菌类食物为高蛋白、低脂肪、富含天然维生素的健康食品,具有独特的保健作用,如降血脂、降血压、促进钙质吸收,因此该类食物有助于预防脂肪肝。

  豆类

  黄豆、豌豆、黑大豆、绿豆等豆类及其制品豆浆、豆腐,是人体蛋白质的良好来源,也是预防高脂血症、冠心病和脂肪肝的健康食品。

  海产类

  海带、黄鳝、蛤蜊等水产品可促进肝内脂肪沉积消退,高脂血症脂肪肝患者常食用海鱼、海带、紫菜,可降低血脂,预防脂肪肝。

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