如何有效预防脂肪肝 脂肪肝的常见病因有哪些

　　相信很多朋友多会疑惑究竟脂肪肝与肥胖是否有关联？而调查数据显示，肥胖是主要因素，其发生率约百分之十。脂肪肝是一种常见的临床现象，表现轻者并没有什么症状，重者病情比较凶猛。因此，一定要预防自己患上脂肪肝。

　　从日常生活中，很多人发现一个普遍的现象：该病的患者一般都会伴有肥胖，即使刚病发时不胖，但也会随着脂肪肝程度的加重，从而逐渐变胖。因此，脂肪肝与肥胖是并行的。脂肪肝最主要造成的原因是脂肪在肝脏细胞堆积，从而导致肝病的形成；而当脂肪在身体的各个部位堆积形成时，就很容易导致肥胖。同时，肝也是脂肪代谢的中心，若脂肪积累，却造成了肝脏的负担，由此造成脂肪肝的病发。

　　该病若病情较为严重，会深深地影响人们生活，因此必须要了解预防的方法。那么，我们该如何进行预防呢？第一，睡眠充足。保证每天睡八小时，最适合的睡眠姿势是以右侧卧，因为这样不会使心脏受压迫，同时也可促进胃肠蠕动，加外人体的全身肌肉放松，可使睡眠安稳、舒适，有效预防脂肪积累，从而预防该病。第二，节制饮食。必须要控制热量的摄入，把体重减轻至标准体重，尽量避免肥胖。晚上适宜饮食清淡，避免营养物质超过热量和代谢需要，因为剩余营养就会变成脂肪储存起来，形成脂肪肝。在此，建议大家多吃蔬菜以及水果，增加体内多种元素，是预防脂肪肝最重要的一步。

　　第三，适量的运动。每天给自己定一个小目标运动量，坚持体育锻炼，如游泳、慢跑、体操等。值得注意的是，不可盲目运动，要从小量开始，循序渐进，逐步达到适当的运动量。第四，禁止滥用药物。对于某些疾病需要长期服用某些药物，如生长激素、四环素、抗肿瘤药、四氯化碳等，亦可形成脂肪肝。所以希望各位患有其他疾病的患者要适当交易换取其他药物进行治疗。第五，少喝酒。长期、过量饮酒，使肝内脂肪氧化减少、脂肪酸的分解代谢发生障碍、严重影响肝细胞对脂肪的代谢和利用，可诱发脂肪肝。

　　脂肪肝是由于各种原因造成的体内脂肪堆积过多的病变，患者比较常见的症状可有食欲不振、疲倦乏力、恶心、呕吐、体重减轻、肝区或右上腹隐痛等。肝脏轻度肿大可有严重的触痛现象，对此患者需要注意及时的治疗是很必要的。以下就为患者介绍一些疾病的常见病因。

　　酒精是造成脂肪肝比较常见的病因，对于患者来说长期饮酒的话对肝脏的伤害是很大的，尤其是一些每天饮酒超过一定量的话对于患者身心伤害是很大的。患者需要注意戒酒是很重要的，一般来说一些好的生活习惯对于身体来说是很有好处的，可以达到很好的控制疾病症状。

　　很多女性都是很爱美的，对于减肥的话也是很没有止境的，在生活中其实过度减肥的话对于身体伤害是很大的，脂肪肝也是会因为患者的长期禁食、过分节食或其他快速减轻体重的措施可引起脂肪快速堆积的，造成疾病出现严重的恶化现象对此患者需要注意及时的改善。

　　长期营养不良的话也是会造成脂肪肝疾病出现的，因为营养不良导致蛋白质缺乏就会引起疾病的出现，多见于摄食不足或消化障碍等原因造成的身体不适症状。身体不能合成载脂蛋白的话以致甘油三酯积存肝内逐渐会形成脂肪肝疾病的。对此应该注意身体的变化情况。

　　如果您有任何健康方面的疑问请添加微信公众号：健客健康咨询，健客健康咨询为各位朋友提供全面专业的疾病咨询和健康资讯，健客健康咨询真诚为您服务。健康宗旨：让每一个人更健康。