肝火旺别乱吃降火药，吃不对反伤肝！

　　现代人生活多彩多样，饮食五花八门，加上各种应酬活动特别多，上火就是我们常常会遇到的问题，虽然是日常小事，但也是会让我们短暂很不舒服。每次遇到上火，你是不是就只想到我随便喝杯凉茶，或者药店里随便买点降火药呢?

　　那你可知道，上火分为心火，肝火，肺火等，不同的火是要吃不同的药的，不是什么火都吃一样的降火药的。

　　肝火旺盛，应该是很多人较常遇到的上火。主要是气血失衡，脏腑失调所致。

　　那么，肝火旺的表现是怎么的呢?你可以这样来判断

　　1. 看舌头

　　舌头两侧发红表示肝火旺，肝火旺舌头会发红，特别是两侧更明显。

　　2. 其他症状

　　口干，发苦，甚至口臭，眼睛干涩发红，头晕头痛，睡眠不好，身体闷热，易暴怒，脾气不好，小便发黄，大便干结，女性可能还会月经不调。

　　中医认为，肝火旺的调理注重疏肝理气、养肝柔肝，同时还要注意情绪的调节和日常生活的调整。

　　主要有5大招：

　　1. 调节情绪

　　怒伤肝，怒伤肝，怒伤肝，一定要记住坏心情最影响肝脏健康。当肝火旺盛时，人的脾气也不太好，所以要自己调节情志，放松身心，保持愉快好心情，这样才能让肝火降的快点。听听音乐，运动，旅游，参加活动，画画都是非常好的方法。

　　2. 食物助阵

　　泻肝火的蔬菜：芹菜、苦瓜、茄子、西红柿、木耳、猪肝、西兰花

　　泻肝火的水果：梨子、柚子、绿豆、酸奶、玉米汁、柠檬、草莓

　　泻肝火的茶：菊花枸杞茶、苦丁茶、夏枯草茶、蜂蜜水、蒲公英茶

　　这些都是不错的选择。

　　3. 药物治疗

　　其实肝火旺不是什么大问题，调节几天就可以的，一般都可以不用吃药。若是觉得特别严重，想吃药，那就要吃对症。

　　▲龙胆泻肝丸：消炎降火，专降肝火;

　　▲芎菊上清丸：散风止痛，疏风散表，对于缓解肝火上升的头痛等症状;

　　▲丹栀逍遥丸：对于女性肝火旺盛，月经失调比较适合，清泄肝火，疏肝解郁。

　　4. 敲打肝经

　　肝火旺的人，可以通过敲打刺激腿内侧的肝经来“消火”。拍打法是中医推拿手法中的一种，通过刺激相应穴位和经络，来舒筋活络，治病保健。

　　人体的肝经经过腿内侧，一侧有14个穴位，可以从大腿根部开始，循着肝经用指节敲打，来疏肝散火，敲打时保持每秒大约两下的节奏，每次10分钟左右即可，因为小腿肝经穴位比较集中，也可以治敲小腿至足部的穴位来泻火即可。

　　5. 劳逸结合

　　现代人往往熬夜晚睡，错过了肝经休息的时间，导致肝火旺盛。晚上11点到凌晨3点，正是肝胆经休息的时间，人必须处于睡眠状态才可以让其得到充分休息，所以要劳逸结合，不要熬夜。

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