夏季早睡早起有助于预防泌尿系统疾病

　　夏天是非常炎热的，不仅是女性展现美丽的季节，还是男性散发雄性魅力的时候。但是男性在生活中需要留心，如果不能保持健康的生活方式，夏天将是男性泌尿系统疾病的高发期，对自身的危害比较大。

　　三种泌尿系统疾病夏季最常见

　　夏天男性泌尿系统存在哪些健康隐患呢?泌尿外科主任医师关志忱介绍，夏季泌尿健康的隐患主要有三方面：

　　隐患一是尿道炎。尿道炎是由逆行感染，即由病菌直接侵入尿道所致，尤其在夏季发病率是很高的。它主要表现为尿道口红肿等症;若到了急性期则表现为尿道黏膜充血、水肿，或形成糜烂溃疡，同时伴有黏液性或脓性分泌物，从而导致尿道压痛、变硬;若是严重的，可能会影响到附睾、精索。

　　隐患二是睾丸炎。睾丸炎主要是由各种致病细菌和病毒通过血液、淋巴管与输精管或附睾途径感染引起的，其中以腮腺炎引起的睾丸炎最为常见。腮腺炎是病毒引起的急性传染病，成人患腮腺炎后易并发睾丸炎。在急性期，患者表现为阴囊皮肤红肿胀痛，行走时有明显坠胀感觉。若在急性期治疗不当，可转为慢性睾丸炎。

　　隐患三是附睾炎。附睾炎也是夏季男性易患的泌尿感染疾病，主要是由于尿道狭窄、尿道炎、前列腺增生及感染结核等因素通过逆行蔓延引起的。附睾紧贴于睾丸的后外侧，由一条弯曲盘回的附睾管组成，具有促进精子成熟、贮存精子和吸收衰亡精子的重要作用，故双侧附睾有病变时可造成不育。在急性期表现的症状为阴囊肿胀、疼痛，可牵扯到下腹部及大腿根部，致行走不便。急性期治疗不当可转为慢性附睾炎。

　　预防泌尿系统疾病有方法

　　既然男性在夏季有这些健康隐患，就需要做好预防的措施。关志忱表示，男士们平时就得多注意健康的生活方式，了解好预防的方法。

　　方法一：充足饮水。夏季人容易出汗，同时由于早上人体血液浓度非常高，容易形成血栓，所以男士要多喝水，保证每天进水量能达到2000—2400毫升。发挥水的消暑利尿作用，不仅可以预防上火，还可以清洗肠道以及尿道中的寄生细菌，消除感染隐患。也应该注意不要忍尿、憋尿，否则会引起交感神经兴奋而诱发排尿困难。

　　方法二：早睡早起。由于夏季气温高，人体消耗能量过大，容易疲劳，若睡眠不足，将会使人感到劳累而降低身体对疾病的抵抗能力。因此，应当早睡早起以保证充足的睡眠，这样不仅可以使大脑和身体各系统都得到放松，还可以提高工作、学习效率。

　　方法三：健康饮食。夏季人体消化系统会变得脆弱，所以夏季男士养生饮食应注重健脾益气、清热利湿以及消暑生津的作用，选择较为清淡的饮食最佳，少食用油腻不易消化的食物。最好的夏季养生饮食有西瓜、黄瓜、香瓜、番茄、绿茶、绿豆汤等，同时要增加蔬菜的摄入，这也有助于减少尿路感染。此外，夏季夜短，腹部容易受冷，不易消化饮食，那么夜间男士尤其要注意不要食用瓜、生菜、肉、面、生冷、粘腻等种类食物，否则就会出现腹胀、吐泻交作等病症。