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前列腺炎只是男人的“小感冒”,不要太害怕

2018-05-01 来源:前列腺炎男人肾虚  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:现在的人吃饭已经完全的不仅仅是要为了填饱肚子,而是为了追求口感和品质。但是越来越多的人群因为工作的原因,不得不每天的叫外卖或者去饭店吃饭,这些食物又比起家常便饭口感可能是好很多,但是用的调料味等增加口感的东西对身体的不良作用也是很明显的。

就像很多女性觉得自己脸上爱出油是是因为水分多,其实并不是这样,爱出油恰恰是证明缺水。很多男性感受到自己有尿频症状的时候会觉得自己是因为喝水多了,从而减少了水的摄入量,久而久之,不仅尿频症状没有得到改善,还出现了前列腺炎。很多人知道自己得了前列腺后就会觉得十分害怕,就像自己得了什么怪病一样,也不愿意和家人朋友倾诉沟通,其实,到了一定的年纪,男性是很容易患前列腺炎等疾病的,就像人们很容易感冒一样。那么,日常生活中,该如何预防前列腺的“小感冒”呢?

首先,要从生活起居方面开始调理

要明白所有的慢性疾病都不是突发的,都是由于生活中的不良的生活习惯造成的,尤其是生活起居方面,很多人随着自身的竞争压力的增强,会有数不尽的加班熬夜,不间断的出门应酬,久而久之,身体素质自然下降,免疫力下降后,各种疾病的入侵率自然就会上升。所以,一定要知道身体健康才是最重要的道理,养生早睡早起的生活起居习惯,白天尽量的提高工作效率,晚上尽可能的早进入睡眠状态,并且思想方面也要完全放松,这样各个器官才能够得到很好的休息。

其次,要从饮食反面入手调理

现在的人吃饭已经完全的不仅仅是要为了填饱肚子,而是为了追求口感和品质。但是越来越多的人群因为工作的原因,不得不每天的叫外卖或者去饭店吃饭,这些食物又比起家常便饭口感可能是好很多,但是用的调料味等增加口感的东西对身体的不良作用也是很明显的。所以,日常饮食还是要以清淡为主,早饭和晚饭最好自己做,午饭也可以自己做好带公司,这样就可以完全的把控荤素的搭配与食物的多元化,还可以坚持食用一些对前列腺有益的食物:花津、心粉(某宝、有售),南瓜子,番茄等,食疗来调理更健康,天然无副作用。

再次,不要久坐、要多运动

生命在于运动的道理相信很多人是知道的,但是由于工作的需要,很多办公室白领、司机、售票员等职业需要,都是需要长期保持坐姿的,由于前列腺的位置的特殊性,久而久之就会对其产生压迫,造成其充血肿胀,进而引发炎症。所以,在工作的时候,每隔一段时间要站起活动一会,缓解一下对前列腺的压迫,下班的时间尽量的不要瘫坐沙发,要多活动一下,可以选择一些慢跑、游泳、瑜伽、太极等有氧的运动,避免骑行等会对前列腺造成二度伤害的运动方式。

最后,多喝水,不憋尿

虽然多喝水是一个老生常谈的对健康有益的话题,但是很多人一旦忙起来就会忘记喝水,如果长时间不喝水的话势必会造成尿液浓度的增加,然后如果再有憋尿习惯的话势必会对膀胱及前列腺等部位产生刺激,进而引发炎症。所以,每天保持摄入2500毫升左右的温开水是对健康十分有益的,它不仅可以增强人体的抵抗力还可以降低尿液的浓度,避免了高浓度尿液对前列腺等部位的刺激,从而减少前列腺炎等疾病的发生率。

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