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肾友喝牛奶好,还是喝酸奶?

2018-04-22 来源:肾上线  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:一般推荐肾友一天喝一杯250ml左右的牛奶或者酸奶(如果是奶粉,约32g),大约能提供8g左右蛋白质。

奶类有丰富的营养物质,其中的优质蛋白质、钙、维生素D含量丰富,能满足肾友营养需要,增强体质,还能强健骨骼和肌肉。并且适量喝,也不会增加肾脏负担。

一般推荐肾友一天喝一杯250ml左右的牛奶或者酸奶(如果是奶粉,约32g),大约能提供8g左右蛋白质。

牛奶或者酸奶都挺好,主要根据个人喜好和舒适度来选择。

比如有些人喝牛奶会有腹胀腹泻等不适,这通常是因为对牛奶中的乳糖不耐受所导致的症状,那么可以试试喝酸奶,酸奶的乳糖含量很少,喝普通奶不耐受的人喝酸奶情况会改善很多。或者是平时喝腻了牛奶的肾友,咱们也可以换换口味喝酸奶。

如果有肥胖、尿酸高、血脂高、血糖高等合并症的肾友,更推荐首选低脂的奶,而不是全脂奶。

酸奶自己制作更好,没有添加剂,并且糖分可以自己控制。

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