你好，建议你喝酸奶，酸奶的好处有：一是能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更容易消化和吸收。二是酸奶有促进胃液分泌、提高食欲、促进和加强消化的功效。三是乳酸菌能减少某些致癌物质的产生，因而具有防癌作用。四是能抑制肠道内腐败菌的繁殖，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素。五是有降低胆固醇的作用，特别适宜高血脂的人饮用。还建议你喝益生菌，对肠胃的好处也很多的。

你好肠胃不好的话，使用牛奶要注意的，尽量选用一些腐熟的牛奶比较好，这样的牛奶更容易消化的