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慢性前列腺炎饮食调理的2个要点

2017-07-12 来源:积善堂前列腺咨询  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:每天脂肪供能比不超过30%,少食或不食肥肉、动物内脏、鱼子、蟹黄等脂肪和胆固醇含量较高的食物。烹调用油选择植物油,每天25-30克。

  慢性前列腺炎的病机较为复杂,各人的情况互不相同,因此,必须运用中医基本理论,在中医整体观念辨证论治的前提下,重视整体观念和辨证施食,因人、因症、因地、因时施食,使药食相须,寒温相宜,五味相适,提高疗效,使病人尽快恢复。

  增加饮水量,避免刺激膀胱的成分

  慢性前列腺炎的成因和症状

  慢性前列腺炎(CP)是男性中青年的常见病,属于祖国医学“淋证”、“尿浊”、“精浊”、“腰痛”、“癃闭”等范畴。慢性前列腺炎的典型症状是尿末滴白,尿后余沥不尽,尿道外口被分泌物粘合。常伴的小腹酸痛及尿频尿急甚至尿道灼热酸痛等症状要与膀胱感染或尿道感染相鉴别,尿等待、尿线分叉、尿后余沥不尽等症状又宜与前列腺增生相鉴别,本病对患者的精神、体力、工作、学习和生活诸方面影响较大,以症状复杂、病程迁延,并发症较多,且易反复发作为特点。

  其中,吸烟、咖啡因、酗酒、嗜辛辣刺激性食物、不适当的性生活(过多/过少/不当姿势等)、久坐或者长时间骑车引起前列腺长时间充血和盆底肌肉长期慢性挤压以及着凉、疲劳等导致机体抵抗力下降或特异体质等是引起前列腺炎发病的重要诱因。

  避免诱因,可有效减少慢性前连腺炎的发病

  慢性前列腺炎相比急性前列腺炎来说治疗起来就麻烦多了,所以日常的预防和调养就显得尤为重要了。

  健康的生活方式是根本

  一:饮食

  如没有其他合并症,建议均衡饮食:

  1)控制能量摄入,维持体重在BMI18.5-23.9Kg/m2的正常范围内。

  2)限制脂类总量和比例。每天脂肪供能比不超过30%,少食或不食肥肉、动物内脏、鱼子、蟹黄等脂肪和胆固醇含量较高的食物。烹调用油选择植物油,每天25-30克。

  优先选择富含不饱和脂肪酸和植物固醇的植物油,例如橄榄油、菜籽油、茶籽油、大豆油、玉米油、葵花籽油、亚麻籽油。少用或不用动物油、椰子油、棕榈油。选择蒸、煮、烩、熬、炖等清淡少油的方式制作食物。适当食用坚果,平均每周50-70克。

  3)补充优质蛋白质,蛋白质是合成精液的重要原料,所以在日常膳食中应多补充优质蛋白质。多吃一些瘦肉、鱼虾、禽蛋及豆制品。烹饪时最好采取蒸、煮、烧、炒等方法,这样可避免高温造成的营养损失。

  4)含矿物质食物不可少,铁的缺乏可能导致性交后出现疲乏、无力、喘息、面色苍白等现象,因此要注意铁的补充。此外,钙、磷、锌、硫、铬、硒等微量元素也是精液的组成物质,对激发精子的活力有特殊功效,这些成分可在绿叶蔬菜中摄取。

  5)维生素补充要平衡维生素A可促进蛋白质的合成,加速细胞分裂的速度和刺激新的细胞生长;维生素C具有抗病解毒作用,可以增强机体免疫力;维生素E能调节性腺功能,并有增强精子活力的作用。这些维生素广泛存在于绿叶蔬菜、新鲜水果及动物肝脏、植物油等食物中。

  6)饮食清淡少盐,每日盐摄入量少于6克,减少酱类、咸菜、腌渍零食等高钠食品的摄入。

  7)戒酒,忌辛辣刺激性食物。

  8)食物多样,推荐每天至少摄入12种以上的食物,每周25种以上。

  每天>12种每周>25种

  二:运动

  适当的运动能增强抵抗力,促进新陈代谢和血液循环,有助于缓解前列腺炎症。推荐每日30-60分钟有氧运动,每周2-3次肌肉阻力训练。

  三:良好生活习惯

  保证充足睡眠、避免过度劳累和紧张焦虑等不良情绪、避免久坐、少骑自行车、保持内衣清洁卫生、多饮水、不憋尿。

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