前列腺癌患者康复期的4个生活保健方式 研究指出：睡眠不好或可增前列腺癌风险

　　前列腺癌发生男性前列腺组织中的恶性肿瘤，在康复期阶段不能放松。在生活中，患者不吃红色肉类食物，保持低脂饮的。同时还要多吃一些蔬果来补充硒元素，对辅助治疗非常有益。下面讲解前列腺癌患者康复期应注意的生活保健。

　　1、防止并发症

　　由于前列腺癌患者一般体质较弱，往往伴有并发疾病，如上呼吸道感染、糖尿病、肺炎、肠炎和心脑血管疾病等，在康复期要进行积极治疗。

　　2、进行适当体育锻炼

　　患者可根据自身体质情况，选择散步、游泳、打太极拳、习剑和慢跑等活动项目，运动量以不感到疲劳为度。

　　3、注意饮食调节

　　前列腺癌患者在康复期要尽量促进食欲，饭菜清口，荤素搭配，粗精搭配，粗精兼食，以易消化吸收为宜。进食时要心情愉快，不要不偏食。每天食用水果和蔬菜7~9餐，并限制糖和盐的摄入，既可预防癌症，又可保持心脏的健康。

　　4、精神饱满，情绪乐观

　　如精神高度紧张、情绪易于波动、情感上过于脆弱等都会造成食寝不安、身体抗癌能力下降，引起病情的恶化。

　　睡眠不好会让人精神不振，注意力无法集中，但睡眠不好的影响远不止这些。一项最新研究显示，睡眠不好或许还会增加男性罹患前列腺癌的风险。

　　冰岛大学研究人员日前在美国《癌症流行病学、生物标志和预防》期刊上报告说，睡眠问题损害健康已成为现代社会的普遍问题。比如，此前有研究发现，睡眠不好的女性罹患乳腺癌的风险高。但科学家并不清楚睡眠问题与男性前列腺癌之间的关联。

　　在这项新研究中，研究人员以2100多名67岁至96岁的冰岛男性为对象，研究睡眠对前列腺癌风险的影响。他们首先调查了这些研究对象的睡眠质量，发现其中14.4%的人存在严重或非常严重的睡眠问题，包括难以入睡、夜间易醒、晨醒过早等。这些人参与研究时均未患前列腺癌，但跟踪研究5年后，其中6.4%罹患前列腺癌。

　　在考虑了年龄等影响因素后，研究人员发现，睡眠不好的人罹患前列腺癌的风险，是没有睡眠问题者的1.6倍到2.1倍。研究人员表示，如果这一结果得到进一步研究的验证，那么要降低罹患前列腺癌的风险，睡眠也许是一个潜在的干预目标。

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