男人秋季补肾黄金法则 包你肾不虚！

　　中医认为，肾脏亏损是人体各种疾病的根源，要治疗许多内脏的疾病，就要从补肾入手，有个中医歌诀说，得了肝病要先调理肾脏，得了肾病要先调理肺脏，得了肺病要先调理脾脏，脾得了病要先调理心脏，得了心脏要先调理肝脏，由此可见，人体的各个脏腑之间存在着密不可分的关系。而中医博大精深，在长期的医疗实践中，又总结出了各种各样的补肾方法，现列举几种如下。

　　这样搭配吃补肾给力

　　材料：肉苁蓉2-3片，海萃人参1g。

　　用法：二样材料同入一杯中，用沸水泡6分钟左右，焖泡为佳，饮其水。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。

　　男人软、不持久、肾虚可用此方法，使欲望增强，持久，床事质量大大提升、获得充分满足感。

　　秋季补肾六方法

　　加强活动

　　生命在于运动，秋天天气寒冷，活动能够增加人体热量，促进血液循环。能够强身健体，益肾健身。

　　要想长寿和身体强壮，每天晚上用温水泡脚是很好的方法，不仅能够促进血液循环，还能够增加身体热量，强身健体，益肾延寿。

　　多吃黑素食物

　　秋季多吃黑素食物，比如黑豆，黑木耳，黑芝麻，都是补肾强体的好食品，对男人功能不足，体弱多病有很好的改善作用。

　　枸杞补肾

　　枸杞是上乘的滋补药，含有人体必需的各种营养成分，其中蛋白质为20%左右，脂肪为10%左右，糖为40%左右，剩下的30%左右为无机盐和多种维生素。它主治肝肾阴亏、腰膝酸痛、视力衰弱和糖尿病等症。秋季吃枸杞宜煮粥，可以和各种粥品搭配。枸杞还可以早晚嚼食，嚼食的好处是对枸杞中营养成分的吸收会更加充分。

　　肉食补肾

　　秋季应该多吃含热量很高的食物。比如狗肉，羊肉，牛肉，鸡肉，兔肉等，还可以吃动物肾脏，起到以形补形的作用。

　　栗子

　　栗子有“千果之王”的美称，还是益肾宜气的“补药”。栗子主要功效为养胃健脾、补肾强筋，老少皆宜。现代医学研究发现栗子所含的不饱和脂肪酸和各种维生素，有抗高血压、冠心病和动脉硬化的功效。脾胃虚寒者，可用栗子、大枣、茯苓、大米煮粥喝;无论是熬汤还是炒食，应细细咀嚼，连津液吞咽，可以达到更好的补肾效果。而栗子炖鸡，更适合脾虚怕冷的人，有益气补肾的功效。

　　调整心态

　　肾虚并不是一项多么可怕的疾病，和癌症等相比起来。所以，不要表现的那么悲观。一定要保持一个轻松愉快的心情，这样才能保证身体内分泌的正常进行，同时积极参加户外运动，也是非常不错的。

　　合理安排

　　对于肾虚的大多数人而言，不是房事过多就是肾疲劳过度造成的，所以一定要合理房事。

　　美味佳肴—有营养肾才好

　　【番茄土豆】

　　材料：土豆、沙拉酱、盐、胡椒粉、鸡蛋、面包糠、番茄酱

　　做法：土豆去皮洗净切片，盖保鲜膜入微波炉中高火10min，入保鲜袋碾成泥；入沙拉酱、盐、胡椒粉拌匀，做成土豆球；土豆球蘸鸡蛋液再滚上面包糠，待油温六成热时放入锅中；、炸至金黄出锅，锅中留少许油加入番茄酱，带番茄酱冒泡时，浇入炸好的土豆球上即可~

　　【土豆小丸子】

　　材料：土豆泥300克，火腿肠60克，豌豆40克，玉米40克，洋葱碎50克

　　黄油20克，奶粉10克，盐、白糖、胡椒粉、蛋液各适量

　　做法：黄油放炒锅里烧至融化，加入洋葱碎炒香，再加入豌豆、玉米翻炒片刻，加入火腿肠炒匀后加盐、糖、胡椒粉调味关火。土豆泥加奶粉拌匀，再与炒好的什锦蔬菜拌匀，捏成小丸子排放在不粘烤盘。放入烤箱250度，中层烤15分钟，取出刷蛋液继续烤10分钟至焦黄色即可。

　　【腊味土豆饭】

　　材料：腊肠1条，土豆1个，腊肉1条，米饭2碗

　　做法：腊肠腊肉用开水烫一下，切薄片.土豆去皮切小块锅里放少许油，先下腊肉腊肠爆香，炒出多余的油脂.加入土豆2面煎香，可加少许鸡精和糖，胡椒粉调味.米饭洗干净后，按平时煮饭的分量加水，把炒好的土豆腊肉放在饭上，按下煮饭开关跳闸之后，拔掉开关，放少许香葱下去，焖15-20分钟.拌匀即可

　　【椒盐土豆】

　　材料：小土豆，椒盐粉

　　做法：将土豆洗净，上锅蒸十分钟。出锅后把土豆放冷水中剥皮。起锅放入油，加热七分热的时候，放入剥好的土豆煎。待土豆煎成金黄色后，撒入椒盐粉拌匀即可出锅。