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哪些人容易肾虚? 这些症状说明你肾虚了!你还没发现?

2017-03-24 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:春节过后,不少朋友都抱怨:春节串门聚会各种狂吃、熬夜……!眼下年已过完一段时间了,但是发现身体还没有缓和过来,身体乏力总是无精打采,导致睡眠不好,腰酸膝软。你可能忽略了这是肾虚发出的信号呢?

   现在是春季,男人和女人是扮演着社会及家庭重要角色,每天都要承受很大的压力,还要应对生活中的种种问题,所以,肾对于身体五脏来讲更加的重要。因为中医的肾包含的更广泛,不仅包含实体的肾脏,还包括整个的生殖系统,所以,男人的肾好才更有精神、强壮。女人的肾好才更年轻、漂亮。

  肾是人的生命根源

  肾的健康直接决定了人的健康。许多衰老和疾病都于肾脏息息相关。因此,对于各种类型的肾虚都不可以掉以轻心。若不及时进行相应的调理治疗,就会引起多种慢性疾病的发生、发展,女性也会衰老的更快。

  “年龄和时间”绝不是我们衰老的原因,比如我们常见到一些50岁的人甚至比40岁的还显得年轻有活力、身体好。

  人衰老的一个重要原因是——肾虚!

  肾主管生长、发育、生殖、以及水液代谢等的功能,在中医中有说法将肾称作“先天之本”。肾亏会造成脏腑功能失调。所以养肾是抗衰防老的重点!

  肾的主要生理功能是藏精,主生殖与生长发育,主水,主纳气,生髓、主骨,开窍于耳,其华在发。精血不足,黑发不生。

  中医讲,体内肾气的盛衰在外部的表现能从头发上显露出来。

  中医有:“肾虚乃百病之根”以及“久病及肾”的说法。可见由于肾疲劳引起的肾虚是我们很多疾病产生的根源。人体是一个相互联系和制约的整体,肾虚可影响全身各个器官,全身各系统的疾病都会引起肾脏的损害。

  常有言,十肾九虚。

  人们都知道,为了确保出行安全,汽车行驶一段时间需要保养一次。人的肾脏是先天之本,是生命之本,那么,你的肾脏多长时间保养一次?肾脏疲劳了有什么症状?你知道吗?自己测试一下,你的肾疲劳了吗?

  肾疲劳自测  

        白发、发质枯黄,洗头时脱发多。

  常有腰酸背痛的感觉,全身无力,易疲劳、易困倦,休息后不能缓解。

  睡眠不好或经常做梦,晨起仍觉很累。

  怕风吹、怕冷、冬季更明显。

  手不能提重物,走路长或上楼常感觉双腿无力,足跟疼。

  经常头晕、耳鸣、牙齿松动。

  记忆力下降,总想闭目养神,不愿思考问题,注意力不容易集中。

  尿频尿急、夜尿增多,小便无力,总有排不尽的感觉。

  女性月经不调,内分泌失调。

  如果你有以上1-2种症状,就说明您的肾脏已经发出了警报:这时候“肾脏”要开始调养了。  哪些人容易肾虚? 这些症状说明你肾虚了!你还没发现?

 

 

  护好肾,能长寿。

  中医有种说法叫“想长寿,护好肾”。虽然中西医中“肾”的含义不同,但这句话都适用。如果人们能护好肾,减少肾脏疾病的发生,人类整体寿命就会增加。

  专家说:“肾脏疾病会造成肾脏功能缓慢持续的损伤,随着时间的延长,生活质量下降,严重影响人类的寿命。

  1. 吃得清淡少盐

  盐分摄取太多时,会让血压升高,进而导致肾脏病变,因此除了料理时减少放盐,更要小心加工食品,如饼干、拌酱、面包、香肠热狗里隐藏看不见的盐。

  此外,也要避免吃进太多蛋类、肉类、豆制品等蛋白质,马偕医院淡水院区营养课课长蔡一贤提醒。因为身体在消化、分解蛋白质的过程中,会产生氮化合物,需要靠肾脏过滤排出,因此,摄取过量蛋白质时,肾脏就得拚命工作,尤其当肾脏功能衰退时,废物可能无法顺利排出,因此引起更严重的肾脏问题。

  2. 喝足够的水

  一般健康正常的人每天需喝4次以上,总共大约2000cc的水。肾脏要依靠足够的水分才能清除废物,并且饮水充足,排尿顺畅可以预防泌尿道感染,进而引起肾盂肾炎。

  喝水要一口一口慢慢地喝,水分才会缓缓进入体内,帮助身体新陈代谢,如果一口气就把水喝光了,会缩短水分停留在体内的时间。

  3、摄取黑色食物

  中医所说的肾主“黑”,所以一般黑色食物多入肾,可补益肾精,让人年轻有活力,身形挺直,头发乌黑光泽。

  日常饮食不妨加入黑色食物,例如黑芝麻、黑豆、血糯米等。尤其黑芝麻是许多中医师喜爱的养生食物。

  肾脏调理重在坚持,养成良好的生活习惯,再搭配补肾食疗、护肾小妙招,肾好,精力充沛、一切都好!

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