泡脚养肾吗 老中医手把手教你如何泡脚养肾

　　泡脚是一种非常好的养方式，那么，泡脚可以养肾吗？用什么中药泡脚养肾？几点泡脚最养肾？现在我们就一起来了解下怎样泡脚才可以养肾吧。

　　泡脚可以养肾吗？

　　在中医理论中，脚底是各经络起止的汇聚处，包含了人体60多个穴位，以及与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。因此，泡脚的好处是有非常多的，能舒经活络、改善血液循环，推动血运、温煦脏腑、健身防病。

　　但是，如果想要通过泡脚来起到更加倍的养肾效果，泡脚的时间以及中药的使用都是有讲究的。

　　脚部是身体各大经络汇集以及起始的位置，对于身体中的内脏还有各种器官具有非常重要的作用。所以说，日常一定要做好对于脚部的保养工作，除了需要经常泡泡脚之外，按摩也是非常有必要的。只有双腿健康了，身体才能够更加健康。今天，小编就来和大家也一起说说中药泡脚补肾方法，一起来看看吧！

　　中药泡脚补肾方法

　　想要通过中药泡脚的方法来达到滋养肾脏的效果并不是简简单单就能够完成了，普通的泡脚能够很好的改善身体之中的血液循环以及舒缓经络，但是对于肾脏的养护作用并不是很大。这个时候一定要选择最适合的重要以及正确的时间点，这样泡脚的效果就会更加的大，身体也会更加的健康。

　　中药泡脚补肾的时间

　　专家建议，如果想要达到最好的补肾效果，那么在晚上九点的时候泡脚是最好的选择。因为这个时候是身体中肾经气血运行最为衰弱的一个时间点，这个时候泡脚不仅能够增强身体之中的热量，令体内的血管出现扩张有利于气血运行，这样体内的血液循环也会加快。除此之外，经过一天的繁忙工作，身体也变得更加的疲惫，这个时候肾脏的压力也很大，这个时候泡脚能够很好的缓解以及充分放松肾脏，身体也会感觉到更加的舒服。

　　另外，晚上睡觉之前泡脚不仅能够起到很好的滋补肝肾的功效，同时还能够极大的提高睡眠质量。在晚上用中药泡脚之后，建议能够再花几分钟的时间进行脚底按摩，这样能够更好的促进脚底的血液循环，进一步的调节身体中五脏六腑的器官功能。在泡脚结束之后，最好不要进行一些激烈的运动，等到十分钟之后进行睡觉就是最佳的选择，睡眠质量更好，补肾的效果也最佳。

　　中药泡脚多长时间补肾效果最好

　　建议在晚上泡脚的时候，水温不能够太热，但是也不能够太凉，最好温度控制在四十摄氏度左右。另外，泡脚的时间也不能够太长，半个小时左右是最好的选择，等到身体微微出汗就可以了。另外，泡脚的器皿选择也需要注意一样，一般来说金属偏冷，所以最好能够选择木盆。在泡脚的时候可以根据具体的情况加入一些具有活血功效的丹参以及当归，也可以放入具有降火清热功效的菊花、连翘以及板蓝根等等，这些都能够很好的促进身体健康。

　　1.什么时间泡脚最养肾？

　　晚上9点时，是肾经气血比较衰弱的时辰，在这个时间里泡脚，可以增加身体的热量，让血管得到扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环，缓解身体活动一天的疲劳感，以及十分劳累的肾脏，热水泡脚可以起到非常的滋肾养肝的效果，同时，可以改善睡眠质量，这样也更有利于内脏在睡眠时的排毒与修复。

　　2.什么中药泡脚最养肾？

　　不同的中药泡脚的养生功效是不一样，现在我们就来大概的了解一下：

　　生姜泡脚：主要有祛寒解表的作用，怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。般取15-30克的生姜，拍扁后用小半锅水煮上10分钟左右，再加冷水至40℃左右，再来泡脚，最好能边泡边搓。

　　艾草泡脚：回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效。身体寒湿重的人，可每周可以用艾草泡一次脚。

　　红花泡脚：活血通经，祛淤止痛，冬天容易发生冻疮和皮肤皴裂人非常适合。

　　桂皮泡脚：有温肾阳的作用，对于肾脏功能问题或出现疾病而引起的水肿，如眼睑或面部、足踝部水肿，效果是非常好的，另外，花椒和桂皮各15克，煮水泡脚。

　　茨实泡脚：补中益气，固肾涩精。

　　阳起石泡脚：温肾壮阳。

　　龟甲泡脚：滋阴潜阳，益肾强骨，养血补心。

　　3.泡脚时或泡脚后，按摩涌泉穴，加倍护肾

　　可在泡脚时，双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右，再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右，多重复30次左右，可以刺激足底的涌泉穴，肾经的经水由此外涌而出体表，本穴为肾经经脉的第一穴，可强肾养身。

　　或者在泡脚后，用双手搓脚底百次，每天坚持也有同样的效果。

　　4.中药泡脚多长时间补肾效果最好

　　泡脚的水温最好控制在40℃左右，同时，泡脚的时间也不能够太长，15-30分钟左右是最好的，一直泡到身体有发热，以及微微的出汗就可以了。另外，一般来说金属偏冷，所以最好能够选择木盆。

　　中药泡脚补肾偏方

　　第一：姜汁泡脚

　　可以将生姜清洗干净之后拍碎，然后放入泡脚水中。用这种泡脚水进行泡脚能够很好的起到温暖身体以及散寒的作用，特别是对于一些在天气寒冷出现手脚冰凉的情况有着很好的疗效，同时还具有很好的滋补肾脏的效果。

　　中医方面认为，姜性温，如果直接服用能够很好的促进身体中的血液循环，对于一些手脚冰凉或者是怕冷的情况具有很好的功效;如果用生姜进行泡脚，那么对于身体也是没有任何坏处的。但是需要注意的是，生姜水泡脚并不能够直接治疗某一种疾病，这是不科学的说法，但是能够起到很好的养生效果。

　　第二：白醋泡脚

　　将晚上的泡脚水中加入适量的白醋，这样直接泡脚不仅能够滋养肌肤，同时还可以很好的消除疲惫感，睡眠质量也会获得很好的提高，身体自然就会越来越好。

　　白醋中含有大量的醋酸，这种物质能够很好的促进身体加快新陈代谢，这样不仅能够很好的令身体获得休息，睡眠质量也会大大的提高。另外，还具有很好的预防高血压以及动脉硬化的情况。

　　第三：艾草+红花泡脚

　　将艾草和红花洗干净之后放入锅中煎煮，然后用药液直接进行泡脚。这种方法能很好的促进体内血液循环，对于一些手脚发麻或者是淤血，甚至是静脉曲张的症状具有很好的缓解以及治疗的作用。另外需要特别注意的是，如果是怀孕期间的女性最好不要选择这种中药方进行泡脚，避免对胎儿造成伤害。

　　热水泡脚具有很好的解乏作用，在水中加入一些中药才具有其他的特别作用，这是一种非常有效的养生方法。建议大家有空的时候就多泡泡脚，特别是寒冷的冬天更应该如此，不仅能够很好的缓解疲劳，对于一些怕冷等毛病也能够获得治疗，并且对于体内的脏腑也具有很好的保健功效。

　　泡脚注意事项

　　饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给，影响对食物营养的消化吸收。

　　女性经期别自己乱用中药泡脚，可能会加重痛经等症状。

　　泡脚后不能马上睡觉，最后在泡完后，等到全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。