男人补肾必选中医养生菜单！

　　中医认为：“肾气足，百病除”，强肾乃养生之本！

　　人体内的左肾为阳，右肾为阴。左肾司六腑之功能，右肾辖五脏之运行。肾对五脏六腑起着至关重要的温煦（xu）、滋润、濡（ru）养、激发等作用。-

　　肾中之元气，又叫元精，是生命的原动力。肾虚则生命力减弱，各种疾病会接踵而来。肾生精，精生髓，髓壮骨，髓通脑，脑为髓海。肾亏则髓空，髓空则骨软，骨软则腰膝酸麻，牙齿脱落，骨质增生，椎间盘突出，关节炎、颈椎神经痛，甚至出现头晕目眩，耳鸣健忘，反应迟钝，精力下降，脱发皮皱等现象。肾阳虚衰，男人表现为阳痿、早泄、遗精；女人则带下不止，月经不调，痛经、宫寒不孕等。-

　　肾亏是人体疾病的根源，许多内脏疾患的治疗，应从补肾入手。中医还有个歌诀：“肝病先调肾，肾病先调肺，肺病先调脾，脾病先调心，心病先调肝”。可见个脏腑之间有着密不可分的关系。-

　　什么样的男人最自信呢？相信很多人都会答到：“成功的男人最自信”！而事实上成功男人未必最自信。众所周知，男性事业压力大，在追求事业成功的道路上，往往会丢失一部分生活，相信大多男性都得：“性福的男人最自信”。每个男人都有补肾壮阳的需求，而男人补肾这一个敏感的话题，从食疗角度来看，男人该吃什么最补肾呢？

　　中医补肾的学问其实很讲究,主要分为三步走：其一：辨别阴虚还是阳虚；其二：补阴或补养食疗；其三：补阴或补养选中药。

　　辨别阴虚还是阳虚

　　在中医理论中，肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面，肾阴与肾阳相互依存、相互制约，维持人体的动态平衡。当这一平衡遭到破坏后，就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化。

　　检验自己是肾阴虚还是肾阳虚，可以简单地区分是怕冷还是怕热来辨别。阴虚的大多脸发红、五心烦热;阳虚的则怕冷，四肢发凉，面色苍白。

　　补阴或补养食疗

　　羊肉：《本草拾遗》中，将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳作用。不过，羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则会降低壮阳效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘。

　　干贝、虾、海参：能补益肾阳，是壮阳佳品，肾虚者适宜服食。凡肾阳不足，如腰脚酸软、阳痿、不育者皆可服食。

　　桑椹：能补肝益肾，滋阴养颜，肾阴虚亏者尤宜食用。

　　山药：能健脾益肾，补虚固精，肾虚的人适宜时常食用。

　　栗子：能补脾健胃，宜肾养阳，肾虚腰痛者最宜食用。

　　核桃：能补肾固精，润肠通便，强健筋骨，尤其适宜肾阴虚者食用。

　　补阴或补养选中药

　　补阳药多是热性药，如附子、肉桂、鹿茸、淫羊霍、肉苡蓉、巴戟天等;补阴药多是甘寒药，主要有石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、女贞子、桑寄生、西洋参等。具体来说如下：

　　枸杞：能补肾养肝，益精明目，尤其适宜中老年肾虚者服用，有益寿延年的功效。

　　冬虫夏草：能保肺益肾，强壮肾精，适宜肾虚者服用。

　　杜仲：能补肝肾，益精气，强筋骨，对肾虚所致的腰部酸疼、四肢无力尤为有效。

　　芡实：能益肾补脾，遗精、早泄、小便频繁者皆宜食用。

　　同时，由于中医还讲究“阴阳互根”，因此治疗中还要做到“善补阴者，阳中求阴;善补阳者，阴中求阳”。