冬季这样来补肾，一年无忧！

　　风向转西，寒意渐袭，意味着冬寒开始。我们在一年的前四分之三中，似乎总是在不停的追赶时间，忙碌似乎成为了生活的惯性，身体虽然没有透支，但也略显疲惫。冬天来了，钟摆依旧，但我们可以将生活的节奏调慢一点，对自己好一点。

　　因此，冬季养生马上要动起来了，它一点都不比其它季节内容少。东太极星温馨提醒冬季应该如何照顾自己的身体：养肾、养阴，注重保暖。

　　温暖要寻隙缝处：什么地方是我们要重点保暖的地方呢？简单来讲，就是有孔隙和缝隙的地方，后颈、肚脐、肩膀、膝盖、脚踝、足心，这都是重中之重。所以，冬天晚上，劳累一天回家之后，就可以用泡泡热水澡或或者热敷一下这些地方，对身体的保健大有益处。

　　食物稍滋勿腻：冬天虽然宜滋补，但不宜将食物做的过腻。何为腻？一锅诱人的酱蹄子，川菜的水煮肉片，各种炸七炸八的食品，用脑袋回想一下它们的模样，这个范儿便是“腻”。腻伤胃，易食积，对肠道和心脑循环都是大有害处。不是越老才吃的越清淡，年轻人的脾胃也同样需要保养，建议可以用东革阿里泡茶饮用，老少皆宜。

　　睡眠藏：在作息上，我们应该“早卧晚起，必待日光”。每天晚上早早的睡下，是帮助阳气闭藏，待太阳出来再起床，也是帮助阳气闭藏，不扰动阳气。很多人往往饮食上做的很好，但睡眠上并不能做到。阳气当藏不藏时，人就容易生一些温热病，所以冬天发高烧、流鼻血的病人并不比秋季少。所以建议在作息上要规律，睡眠要保证充足。

　　常泡脚：睡眠之前泡脚有收敛阳气的作用，在晚上9点到11点这个时间段用温水泡一下脚，这样能够把我们的精神吸引到下肢，精神对气血有引领的作用。对于一些脑力劳动的人来说，气血精神的下行很有用，因为思考了一天的问题，再加上大脑比较兴奋，整体都是阳不入阴的现象，夜间入睡就比较困难，（汉子晚上交公粮力不从心，经常几分钟就缴械？女伴光着身子哭诉你无用？溦心找：俩F，俩Ν，后跟358，找回属于男人的自信！）晚上用温水泡脚以后精神和气血就比较容易回归了，从而能肾主藏精，舒缓的效果较佳。

　　也要温馨提醒大家要注意的：泡脚的水温一定要适度，不能过热或过凉。因为人体的肾经是起于足下的，温水泡脚以后对肾经起到温养的作用，对肾经是一种良性的刺激，肾经自然也会对肾脏形成好的作用。如果水温过热，因为热性宣散，不但不能帮助肾脏收藏，反而使人更加兴奋，这样就加大了肾精的消耗；如果水过凉，寒性凝闭，会导致经脉闭塞不通，并且寒气会顺着经络入腹，其危害也是不言而喻的。