养肾最佳时节：冬天进补养肾，可以让肾精更为充沛！

　　据说冬天跟养肾更配噢！

　　冬天通过进补养肾，可以使肾精更为充沛，嘿嘿，肾好身体才强壮，身体健康强壮家庭才更幸福哟。

　　冬季的养生都要科学进补才行呢，阳虚的人呢，要多吃羊肉，狗肉，韭菜，生姜等温补食物，以壮身体的阳气；少吃生冷食物，冬天做好保暖是最基础的。

　　推荐两个食谱

　　生姜红糖水：生姜30g煮汤，加红糖搅匀喝，不宜晚上喝。有暖胃驱寒的功效。

　　生姜当归羊肉汤：当归20g，生姜30g，羊肉500g；羊肉处理洗净，焯水去血水。然后羊肉，生姜，当归一起放入砂锅，添加足够的清水，加料酒，盐，大火煮开，撇去浮沫。转小火炖，直至羊肉炖烂就可以了。有温中补血驱寒的功效。

　　气血双亏的人则选择多吃鸭肉、鹅肉、兔肉、花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参、桑葚、葡萄、红枣、桂圆等。

　　推荐两个食谱

　　杞子红枣煲鸡蛋

　　将枸杞子20克．红枣8枚，鸡蛋2个．一同放人锅中煮，待鸡蛋煮熟后剥去壳，再煮片刻即可，吃蛋饮汤

　　功效解析：本方所用枸杞子、红枣是补气养血的上品。所选食材易购买，其功效完全可与价格昂贵的补品相媲比，经常食用此方能达到养生保健的功效。

　　山药汤圆

　　材料：山药、糯米、红糖、胡椒粉。调理方式：将山药研磨成粉末，放进蒸锅里蒸熟，再加入红糖和胡椒粉做成肉馅。将糯米浸泡片刻，磨成糯米粉，再将山药馅和糯米粉做成汤圆放进锅里煮熟即可。保健功效：健脾补肾。

　　双耳汤

　　材料：黑木耳、银耳、冰糖。调理方式：先将木耳和银耳以温水泡发，清洗干净后一起放到蒸碗里，加入适量的水和冰糖，放到蒸笼中蒸熟即可保健功效：补肾、滋阴润肺。