中药+食疗+3个小动作, 赶跑男人性功能障碍

　　男人床上的战斗力的强和弱，与其肾功能是有非常紧密的关系的，采用中药+食疗+3个小动作，能够让你的战斗力爆棚。

　　早泄心理

　　1、夫妻双方要正确地学习掌握有关性的知识，了解男女之间性反应的生理性差异，消除误会，适当掌握性生活中的必要性技巧。

　　2、避免色情放纵，情思过度，克服过度手淫的不良习惯，做到房事有节，起居有常。

　　3、偶然出现早泄，女方理应安慰、谅解、关怀男方，温柔体贴地帮助男方克服恐惧、紧张、内疚心理，切忌埋怨、责怪男方。

　　4、积极治疗可能引起早泄的各种器质性疾病

　　5、处理协调好人际关系，家庭关系，以及夫妻关系，保持心情舒畅，努力营造好温馨、良好的家庭氛围和幽静的性生活环境。每次性交不要有紧张、焦虑心理，越紧张越想着“今晚可不能早泄”，结果由于强化了心理暗示反而更容易早泄。

　　早泄预防

　　1、积极的参加户外的体育锻炼，特别是气功的修炼，主要是可以提高身体和心理的素质，增强意念的控制能力。

　　2、要戒除手淫的习惯，以免发生婚前的性行为。

　　3、调整自己的情绪，消除因为担心女方会怀孕，或者是担心自己的性器官太小、性能力不够等而引起的紧张、自卑与恐惧的心理。性生活时要做到放松。

　　4、不要纵欲，不要疲劳之后进行性交，不要勉强交媾。

　　5、男方如果患有早泄，女方要体贴，不要说一些刺激的话来加重男方的心理压力。

　　6、多吃一些具有补肾固精作用的东西，例如牡蛎、鸽蛋、猪腰、甲鱼、文蛤、胡桃肉、芡实、栗子等。

　　7、阴虚火亢型早泄患者，不要食用过于辛热的食品，例如羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀等，避免加重病情。

　　8、避免手淫，节制房事，有利于防治早泄。曾有人主张，在性交发生早泄后几小时再次性交，利用前一次性交后的抑制状态来延缓射精，治疗早泄，但毕竟妨碍健康，不可常用此法。进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于防治早泄。

　　9、戒酒，避免辛辣刺激。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质。

　　早泄食疗

　　积极治疗可能引起早泄的各种疾病，能避免早泄的发生。

　　1、猪肾1对，剖开，将核桃仁10克，山萸肉9克，补骨脂8克纳入肾中，缝好切口，煮熟食用。

　　2、羊肉150克，淮山药120克，肉苁蓉100克，菟丝子150克，核桃仁150克，葱白10根，粳米适量做汤食。

　　中药中，枸杞子、冬虫夏草、金虫草三参、何首乌、海参、海马、干贝等等，都是对于补肾有良好功效的，作为人妻，为丈夫准备好这些东西，其实真正受益的就是你自己。

　　饮食上调节是最必要的，养肾的食物非常多，其中猪腰、羊腰、黑米、黑木耳、黑芝麻、黑豆等等，都是有相当丰富的养肾功能的，另外也可以多补充一些韭菜、虾和核桃。

　　睡上一个好觉相当重要，对于人们来说，充足的睡眠是补气血最好的方法，生化、养精的过程中，就能够对于肾部起到保护作用，如果过于劳累，就可能会出现肾虚和肾亏。所以，对于男人来说，想要补肾，就一定要养成良好的作息习惯，做到早睡早起，对于养精固肾是有好处的。

　　运动养肾，只需要三个小动作，就能够让你的身体越来越强壮，首选就是俯卧撑，一般俯卧撑只需要20-30次；然后是仰卧起坐，让身体慢慢的下沉，然后用手臂慢慢的支撑身体上升；第三个可选择的动作就是蹲马步，每次坚持30秒钟，站立休息5秒钟之后，再次的蹲下去，这样来回10-15次，就能够达到想要的效果。

　　当然，男人想要在床上拥有爆棚的战斗力，中药食疗的方法不可少，运动的方法也要善于选择。