四种饮食习惯易导致结石 但一种水果竟能溶解身体结石

　　结石，是日常生活中常见的疾病。结石通常指的是胆结石、肾结石、输尿管结石等等。一旦体内形成结石，就很容易引发剧烈的疼痛。很多人都认为结石是由于身体循环变慢引起的，却不知道结石与我们日常的健康饮食密不可分。有些不良的饮食习惯就极易诱发身体结石的产生，从而危害身体健康。下面我们就一起来看看有哪些方面的饮食习惯会导致结石，有结石或还没有结石的朋友要引起重视了。

　　四种饮食习惯易导致结石

　　1不爱喝水

　　不喝水或喝水少会导致人体尿液减少，使得尿液过度浓缩，尿中盐类的浓度增高，沉淀增多，最终形成肾结石或尿路结石。

　　2不吃早餐

　　早上不吃早餐，胆因为没有食物可消化，胆汁会长时间停留在胆囊，长此以往，胆汁会淤积在胆囊或肠道，胆汁中析出的胆固醇最终形成结石。

　　3吃得油腻

　　吃得过于油腻，动物内脏、肉类代谢也会产生尿酸，易导致结石。同时，高脂肪、高蛋白食物会增高胆汁中的胆固醇含量，形成结石。

　　4吃得太素

　　不少人信奉素食主义，以蔬菜为主食。虽然蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维，但菠菜、芹菜、番茄、竹笋等蔬菜中富含草酸，过量食用可能从尿中析出而形成结石，而且这些蔬菜与豆制品或者钙片中的钙结合后，也容易形成结石。建议在吃含草酸盐较多的蔬菜之前应先焯一下，然后再过一遍水，以减少草酸摄入量。

　　结石疾病会严重威胁人类的健康，不良的饮食习惯是导致结石病高发的一个重要因素，所以我们一定要保证科学的饮食，才能更好地预防结石。

　　一种水果竟能溶解身体结石

　　这里我们给大家推荐一种水果——菠萝，它是防治肾结石最值得推荐的食物。如你所知，这种热带水果富含许多人体必需的营养，比如维生素A、维生素B6和维生素C、钙、锰、镁、磷、氟、β-胡萝卜素、叶酸和抗氧化剂。它还含有一种叫做菠萝蛋白酶的酶，不仅能嫩肤、消炎、防治心血管疾病，还能抑制肿瘤细胞生长，这也使得菠萝被称为“超级食物”。

　　那么，菠萝是怎样帮我们应对肾结石的？跟很多人的观点不同，菠萝或菠萝汁并不治疗肾结石，只是有助于溶解它们。此外，菠萝中含有丰富的菠萝蛋白酶，这种物质可以非常有效地改善消化，减少血液凝结，进而有助于预防肾结石的形成。它还在蛋白质的分解过程中发挥作用。这意味着，菠萝汁有助于减少结石的大小，方便他们排出。

　　而且，菠萝汁是一种低钾饮品，这使它对于慢性肾脏疾病患者有益。如前所述，菠萝果汁有助于溶解肾结石，但它不是单独执行这个任务的，而是在其他物质溶解结石的时候，为肾脏解毒。

　　另外还有一些其他饮食方法也可以用来防止肾结石，包括：

　　1.多喝液体

　　为了防止肾结石，大量喝水很重要，这有助于清理肾脏，保持尿液干净，清除体内毒素。除了水，你还可以多喝蔓越莓果汁、柚子汁、橘子汁、甘蓝汁等对肾脏有益的果汁，当然，还有菠萝汁。

　　2.改变饮食

　　适当吃高纤维食物，如麦麸、燕麦、全麦面包、小麦谷物、胡萝卜、豆类等，有助于改善消化，预防便秘，从肾脏中排出石头。同时，你还应该避免吃草酸盐含量高的食物，如巧克力、坚果、深绿色蔬菜等。

　　3.高钙食物

　　多吃富含钙的食物，对预防肾结石有极大帮助。比如菠萝，以及奶制品、大豆、强化豆奶等。

　　4.低盐

　　吃太多的盐会改变钾和钠的平衡，从而导致肾脏功能降低，不利于排水，从而导致高血压。而且，高盐饮食会增加尿液中的蛋白质含量，增加肾功能下降的风险。

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