您的位置:健客网 > 男性频道 > 男科保健 > 饮食养生 > 夏天吃葡萄有7大好处 可惜很多人都不会吃

夏天吃葡萄有7大好处 可惜很多人都不会吃

2018-06-11 来源:肾保养与食补  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 找医生 找医院
摘要:葡萄的加工品,葡萄酒中含有类黄酮化合物,特别是其中的槲皮酮能够降低血小板的黏性,因此适量饮用红葡萄酒能起到保护心脏、减少心血管疾病危害的作用。

闷热的夏天又来了,夏天很多水果也上市了,西瓜葡萄,西瓜清火之前说过,今天来说说葡萄。

葡萄,性平味甘酸,入脾、肺、肾三经,功能生津止渴,补益气血,强筋骨,利小便。在《神农本草经》中载,葡萄,“益气培力,强志,令人肥健耐饥,久食轻身不老延年”。

葡萄的健康之处

1、降低患糖尿病视网膜病症的风险

很多研究结果表明,让葡萄呈现深色的抗氧化物质白藜芦醇,具有抑制糖尿病视网膜病症的效果。但有糖尿病的人,害怕吃葡萄这种甜味水果。

葡萄皮上有很多白藜芦醇,和果肉相比,应该多吃果皮。将葡萄皮收集起来磨碎了喝,会很方便,每次食用的葡萄不应该超过一串。

2、预防心血管疾病

现代医学发现,葡萄皮和葡萄籽中含有一种抗氧化物质白藜芦醇,对皮肤癌、心脑血管病有预防和治疗作用。

葡萄的加工品,葡萄酒中含有类黄酮化合物,特别是其中的槲皮酮能够降低血小板的黏性,因此适量饮用红葡萄酒能起到保护心脏、减少心血管疾病危害的作用。

3、抗氧化

葡萄的果肉及果汁都含有很多天然的营养物质,这些物质对女性的皮肤都可以起到良好的保湿及抗氧化功效。

此外,葡萄的外层果皮以及果柄,都富含了多酚。葡萄多酚这种抗氧化剂,同样可以给我们的皮肤提供防护效果。

4、祛

长期吸烟者可多吃葡萄。葡萄既可帮助肺部细胞排毒,又具有祛痰作用,可缓解吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等症状。

5、排毒

葡萄可以益气补血、生津止渴、健脾利尿。夏季适当多吃一些,可以帮助人体排出毒素,消除内热。

6、促进消化

葡萄中蕴含果酸成分,这是一种酸性物质,进入肠道中能对积存的食物进行分解,促进消化的速度。

7、安神助眠

在葡萄中含有一种重要的助眠物质——褪黑素。因此,对于饱受失眠困扰的人,便可以吃点葡萄或是饮用葡萄酒来酣甜入梦。

葡萄虽好,也要会吃

不吃葡萄籽

葡萄籽虽然很小,却含有大量生物活性物质,譬如维生素E、类黄酮及低聚原花青素复合物等,但现实很残酷。

艰难的将葡萄籽嚼烂咽下,不仅会破坏了葡萄本身带来的美味,瞬间嘴中苦涩难忍、舌头发麻,甚至损伤消化道。其中的抗氧化成分根本无法在我们的消化道内吸收,大部分都穿肠而过,被浪费了。

适量原则

葡萄有润肠通便的作用,食用过多容易造成腹泻,因而脾胃虚寒者也不宜多食。而且,吃完葡萄后不能马上大量喝水,否则也会加速肠道蠕动,发生腹泻,糖尿病患者须忌食。

吃葡萄不吐葡萄皮

红葡萄所含的强抗氧化物质白藜芦醇,主要在葡萄皮里栖身,而葡萄籽富含卓越的抗氧化成分花青素。所以最佳吃法是洗净连皮带籽嚼完咽下,否则营养将损失大半

 

有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房