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24小时强肾法,照着做,一天比一天强!

2018-04-11 来源:正威中医男性健康养身  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 找医生 找医院
摘要:对于平时睡眠不好的朋友们,可以把山楂碾碎后,冲泡茶水饮用,有养心安神的功效。山楂应该如何选择呢?生山楂偏寒凉,炒山楂性平和,而焦山楂消食的作用更加显著。作为日常保健的茶饮,建议大家选择平和的炒山楂。不过我们正威人提醒大家:这种方法只作日常保健用,不能代替调理作用。

在我们中医里,有句话叫“肾者,精神之舍,性命之根”。肾就是人体的根,肾好,男性功能才会好,整个人的身体才会好。

人的整个生命过程,正是由于肾中精气的盛衰变化,而呈现出生、长、壮、老、已的不同生理状态。

从幼年开始,人的肾精逐渐充盛;

到了青壮年,肾精进一步充盈,乃至达到极点,体壮实、筋骨强;

待到老年,肾精衰退,形体也逐渐衰老,全身筋骨不灵活,齿摇发脱,呈现出老态龙钟之象。

我们在问诊时,多次和朋友们打比方:如果人是棵大树,肾就象大树的树根一样,根深方能叶茂,同理肾好身体才好。我们正威中医门诊,在十余年的男性功能障碍临床诊疗中,补阳护肾是非常重要的手段。

冰冻三尺非一日之寒,养护男性肾阳,需要持之以恒。在临床调理中,以中药调理为主导,结合正确的饮食、运动,更能相得益彰。结合多年临床经验,我们今天给大家分享一些24小时内的正确饮食及运动操,大家在服用正威丸调理时,不妨结合起来,相信对肾阳的恢复大有裨益。

早上八点:唤醒身体—养肾

第一步揉揉鼻;第二步搓搓耳,肾开窍于耳;第三步暖暖腰,腰上有一个穴位叫腰眼穴。我们中医认为,“肾主藏精,开窍于耳”,而有益肾脏健康的穴位有很多在耳、鼻、咬三处,所以经常做这套操可起到健肾养身的作用。

上午十点:养心安神—山楂

对于平时睡眠不好的朋友们,可以把山楂碾碎后,冲泡茶水饮用,有养心安神的功效。山楂应该如何选择呢?生山楂偏寒凉,炒山楂性平和,而焦山楂消食的作用更加显著。作为日常保健的茶饮,建议大家选择平和的炒山楂。不过我们正威人提醒大家:这种方法只作日常保健用,不能代替调理作用。

中午十二点:提神健脾—栗子

栗子是冬季常见的干果,素有“干果之王”的美誉,在国外它还被称为“人参果”。香甜味美的栗子,自古就作为珍贵的果品,中医认为栗子有补肾健脾、强身壮骨的功效。因此栗子又有了“肾之果”的美名。但是我们正威人提醒大家:栗子吃多了不易消化,可以搭配一些粗纤维的食物,如芹菜、菠菜、木耳等。与栗子达到相互平衡的效果,让补阳的效果更加显著。

晚上九点:活血安眠—泡脚

每晚睡前泡脚,可以促进人体的血液循环,脚上有6条主要的经络,三条阳经的终止点,和三条阴经的起始点都在脚上,因此,泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。我们正威人提醒大家注意以下三点:

第一就是温度:刚开始泡脚的时候温度应该低一点,慢慢的加热水,泡到全身发热即可;

第二就是人群:足部有溃疡、炎症、皮肤问题等人群是不适合泡脚的;

第三就是时间:睡前泡脚有利于活血,更有助眠的效果,泡脚时间以30-45分钟为宜,如果是年龄偏大的人群,泡脚时间再短一些,20分钟为宜。

按我们正威人制作的这份时间表,可以一定程度上充盈大家的肾气。其实肾的虚损并不可怕,不必表现的过于忧虑。平时保持较轻松愉快的心情,同时积极参加户外运动,可以保证身体内分泌的正常进行,同时加以调理,会加快身体的恢复。

 

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