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脱光还热?床上降温小技巧来帮您

2017-11-18 来源:男性之本  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 找医生 找医院
摘要:热水澡可以使全身的毛细血管扩张,有利于体内的湿气、热毒排出体外,但是夏季可以适当调低水温,一般在30度左右即可,而且热水澡洗完之后人体的感觉更加地凉爽舒适。

  天气越来越热,“春生、夏长、秋收、冬藏”,夏天人体阳气外发,很多人用“凉”来对抗夏季的“热”,实际上是有损阳气的做法,这样的方式不可取。

  夏季为什么要“热养生

  1、夏季天气炎热,人体的毛孔都处于开放状态,容易受到冷风、邪气的侵扰,引发疾病,所以夏天的热着过,才是正确选择。

  2、根据中医“顺应天然”的养生原则,人要顺应自己自然,夏季炎热,该热的时候就得热,该出汗的时候就得出汗。

  3、夏季贪凉,虽能满足口腹之欲,但是对人体危害很大,有损阳气。

  入夏如何“热养生”

  1、热水澡

  夏季洗澡不要用冰水,使人体毛孔急剧收缩,侵入凉气,非常容易感冒。

  热水澡可以使全身的毛细血管扩张,有利于体内的湿气、热毒排出体外,但是夏季可以适当调低水温,一般在30度左右即可,而且热水澡洗完之后人体的感觉更加地凉爽舒适。

  2、热水脚

  大家都知道用热水泡脚可以解乏,实际上脚是人体的第二心脏,脚上的穴位和经络特别多,我们应该要给脚更多的关爱才能让身体舒服。

  热水泡脚可以给脚增加能量,促进脚部的血液循环和新陈代谢,从而能够使全身的气血通畅。

  夏季泡脚温度不可过高,一般以42-45度为宜。

  3、饮热茶

  一杯热茶,一缕浓香,侵入心脾、解暑消渴。很多人都误解觉得热的饮品,不能解渴,尤其夏季的时候,其实据营养专家解释,热的饮品有利于汗腺排汗,可以达到散热的效果,故而热饮反而比冷饮更解渴,能让身体凉快下来。

  最好的就是温热的茶汤,是最能消除暑期、排出热毒的了,所以在炎炎夏日选择多饮热茶吧!

  但是注意,饮茶不可空腹,容易刺激胃,伤胃。

  4、必要的运动

  夏季运动,可以生阳气,加速人体新陈代谢,有助发汗,排汗,在该出汗的时候就要流汗,不要惧怕流汗,通过排汗人体的湿气、毒气都会排出体外,能很好地强身健体。

  但是,夏季运动要适量,而且不宜选择酷热的正午时分,不然过犹不及,反损阳气。选择不太剧烈的,慢跑、瑜伽、太极、体操等较为适宜。

 

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