2018-05-24
筋长一寸，寿长十年！ 长寿从每天拉筋做起
利用自家的门框，双手上举，扶住两边门框，尽量伸展双臂；一脚在前，站弓步，另一脚在后，腿尽量伸直；身体正好与门框平行，头直立，双目向前平视；以此姿势站立3分钟，再换一条腿站弓步，也是3分钟。
金银花泡水喝的九大禁忌
蹲厕所时间过长会给人体带来危害，你造么？尤其是那些手机控，离不开手机，去卫生间也接着刷朋友圈、微博。如厕时看报刊或者其他读物容易导致便秘。
据官方统计，我国老年人的保健品消费达到1000亿元以上，其中竟有70%的品种存在夸大功效、虚假宣传的现象，而且大部分都是不法团体靠举办健康讲座来蒙骗老年人的。
利用自家的门框，双手上举，扶住两边门框，尽量伸展双臂；一脚在前，站弓步，另一脚在后，腿尽量伸直；身体正好与门框平行，头直立，双目向前平视；以此姿势站立3分钟，再换一条腿站弓步，也是3分钟。
时间:沐浴时间最好控制在20分钟以内，并且保证通风良好，沐浴时间过长易导致心脑缺氧、缺血。洗澡时，闭上眼睛，尽量放轻松。让喷头在肌肤上来回挥洒，一番沐浴完毕，肌肤与心境都能得到充分的解压。
在中医里面，脾是负责运行水饮的。脾喜燥恶湿，喜温恶寒。夏天很多人喜欢喝冷饮、吃冰激凌。大量的冰冷食物进入人体，伤了脾阳，而脾阳如同大地上的土，土没了，水就泛滥了。
反复发生多发性口腔溃疡，同时或前后伴有外生殖器溃疡；皮肤出现痤疮、毛囊炎；眼睛不适、视力下降。口腔溃疡前后伴有脱发;颜面部紫红斑，关节疼痛等症状时可能是红斑狼疮所致。
免疫系统在青春期发育最快，25岁左右达到顶峰，30岁之后慢慢下降。一个人免疫力的强弱，在一定程度上可由白细胞计数的多少来判定。一般每微升4000～10000个白细胞属于正常，如果小于每微升4000个，则表明机体存在着免疫功能的降低。
内生毒素是指人体在新陈代谢中产生的各种废弃物。人体毒素堆积的主要原因也有两个方面：一是人体摄入毒素过多；二是人体衰老，脏腑器官的功能减弱，不能及时将毒素排出体外。
如果发现月经经期慢慢缩短，也许小于25天，甚至是20天，则代表子宫与卵巢已经出现老化了；如果经期老是拖到四五十天才来的话，也说明卵巢与子宫已步入老化的过程。
一般情况下，人体出汗是一种正常的生理现象，是人体调节体温的一种重要方式，也是人体排泄的一种生理功能。出汗大致可分为温热性出汗、运动性出汗、精神性出汗和味觉性出汗四种类型。
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