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这9类人免疫力最差,肯定有你!

2018-05-22 来源:茵柏仑生命疗养  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:免疫系统在青春期发育最快,25岁左右达到顶峰,30岁之后慢慢下降。一个人免疫力的强弱,在一定程度上可由白细胞计数的多少来判定。一般每微升4000~10000个白细胞属于正常,如果小于每微升4000个,则表明机体存在着免疫功能的降低。

免疫是我们抵抗病原而避免发生传染病的能力。免疫力高低直接影响到一个人的身体健康程度。正常情况下,或许你感受不到它的存在,但人体受到攻击,它就会奋起反抗。

当免疫力低下,会造成机体对营养基质的利用,容易引发各种营养不良的疾病和免疫缺陷,所以,提高免疫力对防病很重要!

免疫系统在青春期发育最快,25岁左右达到顶峰,30岁之后慢慢下降。一个人免疫力的强弱,在一定程度上可由白细胞计数的多少来判定。一般每微升4000~10000个白细胞属于正常,如果小于每微升4000个,则表明机体存在着免疫功能的降低。

生活中,我们经常发现一些人身体强壮,另一些人则容易生病,你是免疫力差的那群人吗?

免疫力如同驻扎人体的军队,在与外界来袭的病毒、细菌“作战”时,承担了重要的防御任务。

更让人佩服的是,我们的体内时刻都在产生肿瘤细胞,但并非人人得癌,这也要归功于强大的免疫系统。

这9类人最容易免疫力低下

缺少睡眠

缺少睡眠会导致免疫力下降,降低抗击病菌的“杀手细胞”数量。

芝加哥大学研究发现,与每晚睡7.5~8.5小时的人相比,每晚只睡4个小时的人,体内抵御流感的抗体减少50%。

以车代步

研究发现,以车代步不爱运动的人与经常快走的人相比,4个月内请病假的时间会长两倍。

专家建议,每天进行30分钟快走等有氧运动,有助于改善白血球数量,改善免疫系统功能。

不爱喝水

充分饮水能保持呼吸道黏膜湿润,使感冒病毒难以迅速繁殖,能增强免疫。

建议每日饮水量,按每公斤体重饮40毫升水计算,儿童需饮更多的水。

压抑情绪

美国加州大学洛杉矶分校研究发现,夫妻就婚姻问题展开建设性讨论,有助于改善血压、心率和白血球数量,提升免疫力。

夫妻冷淡

肌肤触摸是夫妻间的润滑剂。

在身体接触时,体温微微升高,心跳稍加快,体内也随之释放出许多传感素,它能起到抑制抑郁、增强机体免疫的作用。

社交圈子小

研究发现,一个人的社交圈子越小,就越容易生病。在18~55岁的成人中,至少有6个朋友的人,比朋友少的人抗感冒的能力强4倍。

缺少幽默感

美国洛玛连达大学医学院研究发现,看滑稽视频1小时可显著提高免疫力。

因为大笑有助于降低应激激素,增加或激活某些免疫细胞,提高免疫力。

滥用抗生素

肠道除了吸收养分,70%的免疫力都在肠道里,其中包括特殊的抗癌细胞。

滥用抗生素有可能破坏肠道先天免疫力,这也是引起耐抗生素细菌感染的原因。

生活中缺少唱歌

唱歌有助于提高人的免疫力。

德国法兰克福大学的专家对唱诗班成员排练前后的血液进行了检验,结果发现,排练之后,这些歌手免疫系统中的蛋白质(免疫球蛋白A)和抗压力激素(氢化可的松)的浓度都有了显著提高。

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