2017-10-04
缺钙时，真的要补钙吗？补钙不如补漏洞！
黑豆一两，核桃仁4枚。放入豆浆机中，直接加工成豆浆即可。打出来的豆浆，可以供两三个人喝。每上喝一杯，连续喝那么一段时间，体内湿邪就会减轻很多，腰酸腿软、腿抽筋的毛病自然就好了。
金银花泡水喝的九大禁忌
天气越来越热，路边摊的小吃也越来越丰盛了，眼尖的朋友们可能看到，路边经常摆着一盆又一盆的奇形怪状的食物，这种食物有着硬硬的壳，喜欢它的人觉得它长的特别好看，而不喜欢它的人则是觉得它长得很丑，对它避而远之，那么这到底是什么食物呢?
甘蔗是人们喜爱的水果之一，其中含有大量的铁、钙、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。
黑豆一两，核桃仁4枚。放入豆浆机中，直接加工成豆浆即可。打出来的豆浆，可以供两三个人喝。每上喝一杯，连续喝那么一段时间，体内湿邪就会减轻很多，腰酸腿软、腿抽筋的毛病自然就好了。
如果你除了浑身疼痛，而且舌头颜色很淡，舌苔也不厚腻，由里而外都是明显的虚相，可以用姜汤送服中成药“十全大补丸”或者“八珍丸”，这两个药都是补气养血的，只是其中没有生姜，只好用姜汤帮助其药力抵达病所了。
权威学者指出：吸烟是导致肺癌、咽喉癌的主要原因。烟草烟雾中含有一种叫多环芳香烃的物质，在进入人体后会被激活成为致癌物。癌症病人继续吸烟会增加治疗难度和并发症。
与芹菜一起加盐、鸡精、泡椒、白糖、白醋拌匀就是很爽口的凉菜。芹菜是入肺经的，而且含有丰富的纤维素。木耳有减肥消脂的作用，而且可以保持大便通畅，这两个菜很对味，可以作为每天必备的凉菜，坚持吃1个月，血脂可以明显下降。
不仅热量低，而且还能补充足够的钙。说到这里，必须强调，豆浆仍旧值得推荐，因为它除了含钙，还有蛋白质，而且是优质蛋白质，对于平时吃得很素甚至是特意吃素的人，豆浆是重要的蛋白质来源，蛋白质的重要性远在补钙之上
现在的营养配餐推荐早餐也有水果，其实这不适合中国人体质，因为这种营养习惯是依照西方人定下来的，脾胃虚寒的人早餐吃水果会不舒服，因为早上人的阳气还不是最壮的时候，无法抵挡水果的凉性。
“什么都吃，什么都不多吃”保证了两点，一是保证了食物的多样性，符合经典的营养学规律，二是避免了中毒，符合现在的食物规律，更重要的是，不为吃什么不吃什么吃多少而纠结的人，心态是放松的，这对健康的价值远在单纯的营养之上。
以这个道理来看今天的雾霾，防范的关键就是立足于人体本身的润肺，通过润肺，使呼吸道的细胞功能如常，保持它本身就有的防御力量，对雾霾就是有效的防范了。
如：百合、银耳、莲子、莲藕（水生较寒，不要多吃）、西洋参（一人一天三四片）、麦冬、山药（妇科肿瘤不宜）、甘蔗、燕窝（是蛋白质，烹调时间控制在15分钟以内，可以跟西洋参和红枣一起炖，红枣去籽一天大颗三个小颗五个）。
这个药是当时医生唯一能开出去的“补品”，从客观效果上看，那时候的人，和现在这种怎么吃都不胖的人，在病理上是近似的，都是脾虚导致，；脾虚严重了会肾虚，这个药无论过去的“扶贫”，还是现在的增肥，都是适合的。
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