10个人中有6个颈椎病绝不是危言耸听,看看世界卫生组织公布的“全球十大顽症”,颈椎病就位列第二位。
想远离颈椎病,预防胜于治疗,如果能注意这些问题,颈椎病就会很少找上你。
不要长期伏案工作
总是一个姿势一动不动,会对颈椎产生较大的压力,久而久之形成劳损,不能等到出现疼痛症状了才开始重视。
低头族、电脑族、电视族在专心手头事情的时候,为自己定一个“活动闹钟”,每隔1个小时起身活动一下,或伸个懒腰,或活动下颈椎,做做颈椎的旋转,左右转动和背伸的动作,让颈椎的血液流通。
避免不正确的姿势
平时的坐、卧姿势都要正确,避免给颈椎过大的压力。
上班族正确的坐姿:身体后倾背靠在椅背上,最好让颈部有依托,手臂与键盘平行,膝盖略高于座椅,让血液循环畅通,屏幕略低于眼睛的视线。放松肩膀,手臂自然下垂。
驾驶员正确的坐姿:身体微微向后倾让头部、颈部和背部都能够接触和依靠在座椅上,身体放松,目视前方。
正确的睡姿:正确的睡姿应该既能维持整个脊柱的生理曲度又感到舒适,达到让全身肌肉松弛和放松的目的,第二天起床可快速恢复体力。
所以应该使胸腰部保持自然曲度,双髋及双膝呈屈曲状,此时,全身肌肉即可放松,这样最好采取侧卧或仰卧,不可俯卧。枕头的选择不要过高,头不要歪着睡,这样会使颈部肌肉扭曲,容易发生落枕。
女性少穿高跟鞋
在颈椎病患者中,女性的比例要高于男性,这与她们平时酷爱穿高跟鞋是分不开的。
穿高跟鞋时,女性的重心前移、骨盆前倾,脊柱的生理弯曲变大,椎骨间的接触面变小,受力点变得集中,因为对颈椎骨的压力迅速增大。虽然看起来挺拔的姿势很美,却也付出了美丽的代价。
不做低头族
越来越普遍的低头族无疑会成为颈椎病的高发群体,低头看书、看影视剧、玩游戏……出行的路上,这样打发路上的时间却在不经意间离颈椎病越来越近。长时间低头就会出现颈部僵硬疼痛、头晕眼花、手指麻木等不适症状,随着低头时间越来越长,症状越来越严重。
年轻的低头族更不要有侥幸心理认为可以逃过一劫,很多三四十岁的年轻人甚至是青少年也患上了颈椎病,纠正不良姿势,不做低头族从现在开始!
补肾,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,颈椎病,跟骨刺,增生性关节炎,大骨节病。
健客价: ¥6.8补肾、活血、止痛。用于肾虚血瘀所致的颈椎病,症见:颈项胀痛麻木、活动不利,头晕耳鸣等。
健客价: ¥5活血通络、散风止痛。用于风湿淤阻所致的颈椎病,症见头晕、颈项僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。
健客价: ¥26适用于颈椎病所致疼痛病症。
健客价: ¥26活血通络、散风止痛。用于风湿淤阻所致的颈椎病,症见头晕、颈项僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。
健客价: ¥37活血化瘀,行气止痛。用于神经根型颈椎病属血瘀气滞.脉络闭阻症。症见:颈、肩及上肢疼痛,发僵或窜麻,窜痛。
健客价: ¥33补肾、活血、止痛。用于肾虚血瘀所致的颈椎病,症见:颈项胀痛麻木、活动不利,头晕耳鸣等。
健客价: ¥20颈椎牵引器(以下简称颈枕)供颈椎牵引用。主要适用于预防和治疗颈椎病,颈部骨折,滑椎,椎间盘突出,过伸屈性损伤等疾病,通过颈枕的牵引治疗,能使椎动脉畅通,改善大脑供血,防止颈椎病的产生。也是长期从事伏案工作及中老年颈部保健不可缺少的良师益友.
健客价: ¥84颈椎护理。
健客价: ¥215按摩。
健客价: ¥119见说明书。
健客价: ¥109用于慢性软组织损伤、劳损和慢性骨关节炎症引起的疼痛的辅助治疗。
健客价: ¥89见说明书。
健客价: ¥109适用于慢性软组织损伤、劳损和慢性骨关节炎症引起的疼痛的辅助治疗。
健客价: ¥107补肾,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,颈椎病,跟骨刺,增生性关节炎,大骨节病。
健客价: ¥4补肾,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,颈椎病,跟骨刺,增生性关节炎,大骨节病。
健客价: ¥2.9补肾,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,颈椎病,跟骨刺,增生性关节炎,大骨节病。
健客价: ¥14舒筋通络,活血祛瘀,消肿止痛。用于血瘀络阻引起的骨折后遗症,颈椎病,肥大性脊椎炎,慢性关节炎,坐骨神经痛,肩周炎。
健客价: ¥7补肾,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,颈椎病,跟骨刺,增生性关节炎,大骨节病。
健客价: ¥5.5消炎镇痛药,临床用于强直性脊椎炎、颈椎病,亦可用于肩周炎、风湿性或类风湿性关节炎等。
健客价: ¥6活血化瘀,舒筋通络,祛风止痛。用于肥大性脊椎炎,颈椎病、跟骨刺。
健客价: ¥12补肾,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,颈椎病,跟骨刺,增生性关节炎,大骨节病。
健客价: ¥6补肾,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,颈椎病,跟骨刺,增生性关节炎,大骨节病。
健客价: ¥28.5用于风寒引起的各部位疼痛症:如风湿痛、关节炎、肩周炎、颈椎病及骨质增生、腰椎间盘突出、骨伤、扭挫伤、痛经等风寒引起的疼痛。
健客价: ¥35