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头发提前衰老 5个好习惯帮你轻松养秀发

2018-11-20 来源:陪你养生  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:碱性强、去屑控油功能强的洗发水,容易带走头皮和发丝的油脂、水分,可能使得发质干枯。秋冬季节更适合滋润保湿型的洗发水,且洗完后最好使用含有植物、矿物质精华的护发素。

天气越来越冷,洗头也变成了一件麻烦事,一不留神可能就会着凉生病。而且头发养护不好,还容易出现头屑、脱发、干枯、板结等一堆问题,甚至让头发提前衰老。

那么,秋冬季我们究竟应该如何保养头发呢?

洗护做到位

1、清洗频率别太高

气温低、出汗量少时,油性头发的人可以考虑隔天洗一次。洗得太频繁,感觉上是清爽了,实际却加重了头皮的缺水状态,反而“油”得越快。

而干性和中性头发可以2~3天洗一次,代谢慢的人,比如老年人和孩子,可以每周洗1~2次。

2、清洗时间要选好

有人认为早上洗头会损伤阳气,其实是没有根据的。早上洗头能提神,晚上洗头能助眠,都是可以的。

但有几个时间点确实不适合洗头。一是饱餐后不宜立刻洗头,此时人体处于消化状态,血液集中在肠胃,洗头容易导致大脑缺血缺氧、消化不良。二是饮酒后不宜立即洗头,否则容易产生眩晕、反胃、呕吐等症状。

血压不稳、患有心脑血管疾病的人不适合在起床后立刻洗头。点击蓝字了解更多:往三七里加两味药防治心脑血管疾病效果立马翻倍老年人都需要

3、洗发以滋润为主

碱性强、去屑控油功能强的洗发水,容易带走头皮和发丝的油脂、水分,可能使得发质干枯。秋冬季节更适合滋润保湿型的洗发水,且洗完后最好使用含有植物、矿物质精华的护发素。

4、不要大力抓挠头皮

头皮其实比脸部皮肤还要薄,很容易破裂出血,所以洗头时不要用指甲去抓挠头皮,用手指指腹按揉即可。如果担心洗不干净,可以在洗头前用梳子先梳一会,代替手指。

5、使用吹风机有技巧

清洗过后,发丝表面的毛鳞片还未闭合,头皮的毛孔也处于舒张状态。而吹风机热风温度过高,能使头皮温度高达61℃,发梢温度达到50.8℃,大量水分蒸发,导致头发变得更加干枯。

养发护发,日常饮食少不了

中医上讲,发为肾之华,血之余,气血充足才能养出好头发。正常情况下,头发从生长到自然脱落需要3~4年的时间,但有时可能受到身体内部因素影响,而导致提前脱发、变白。

一般人每天会掉100根左右的头发,如果短期内掉发太多,或者过早变白,可能预示着肾脏、肝脏、脾胃等出现了疾病。

所以我们养发的同时也要重视养身,常吃一些有滋补功效的食物,为头发提供营养。

【养发五宝粥】

食材

黑米30克、黑芝麻5克、核桃仁10克、花生10克、甜杏仁15克、大米50克、蜂蜜2勺。

做法

①黑米浸泡一夜,甜杏仁浸泡1小时;

②将黑芝麻、核桃仁、花生和甜杏仁一起放入榨汁机中打碎;

③黑米与大米一起煮粥,煮开后倒入其它食材,转小火熬煮5~10分钟;

④食用前可以加入少许蜂蜜调味。

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