什么是好情绪什么是坏情绪呢？

2018-11-05 来源：广州市干部疗养院标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：专家认为，经常饱食的人，尤其从年轻时就开始者，到了老年期，患骨质疏松症的几率大为增加，饮食得当，则延缓衰老进展。

悲恐怒喜

基本情绪

在中国传统文化中，“身”和“心”一直是相互依存和相互影响的整体。生理健康和心理健康相互影响和促进。在这两者中间，情绪起着一个连接的作用。个人对自身境遇的满意程度可以从情绪的喜怒哀乐中表现出来，而这些喜怒哀乐又继而影响着个人的生理健康的状态。

几乎每人每天都能接触和体验到不同的情绪，它有好坏之分吗？如果有，什么是好情绪，什么是坏情绪呢？

在这里，我们向各位介绍一下悲恐怒喜四种基本情绪，看看他们对我们各有什么样的作用。

悲伤，

是一种结束的力量

小雯，30多岁，一直单身未婚。这几年来，她一直处在一段不确定的关系中，她对“男友”很依恋，但男友却若即若离。不确定的态度让她很痛苦。她很想与“男友”弄清楚两者的关系和将来，但却一直犹豫，没有进一步行动。可能内心里，她预感这会是一个自己不愿意面对的结局，而这个结局将会令她非常伤心。为了不要伤心，所以没有勇气去面对，所以关系也一直停留在原地。有一天，她鼓起了勇气去问。对方的反应让她很伤心。这痛苦代表着结束。因为这清楚的结束，她终于能放下过去，并尝试开始新的旅途。

关系的结束，家人的离去，种种的失去与丧失，都是我们不愿意发生和难以接受的。结束不是一件简单的事，结束需要能量。面对一段你曾经珍惜的关系，一个你深爱的人，面对他的结束或离开的事实，你的内心怎么会不难过？如果你悲伤了，那是因为接受了现实，是因为承认了结束；而只有承认和面对结束，才有可能开始新的旅程。所以，请勇于面对我们那些充满能量的悲伤，给自己一个新的开始。

恐惧，

是一种保护的力量

小峰很有冒险精神，他尝试过不同的极限运动：潜水、爬雪山、高空跳伞等。别人说他胆子很大，小峰说其实他胆子特别小，但就是因为他的胆小谨慎，让他能安全地完成每次的冒险。

他说极限运动是非常危险的，比如说潜水。海底是一个很美丽的世界，但他的一位潜水教练就曾因为想近距离观察一颗在贝壳里的珍珠，而被迅速关闭的贝壳夹伤而出血了。在海底出血是特别危险的事，因为血腥味会吸引食肉的动物，比如鲨鱼。幸好当时那位教练安全回到岸上。但这件事让他近距离的感受未知世界带来的恐惧。因为这个恐惧，他每次下水前都特别注意做好器材的检查，在水下注意不触碰任何动植物。他的小心谨慎让他即能欣赏海底世界的美妙，同时也保护了自己的安全。

因为对危险的恐惧，所以常内心保持警惕，所以我们能及时避开风险。恐惧的情绪，是我们的生命守护神。因为惧怕受到伤害，我们会遵守交通规则，注意远离可能会对我们造成伤害的人和事。恐惧的情绪，提醒着我们危险状况的存在，让我们更警觉和保护自己。

愤怒，

是一种抵抗的力量

小山非常乐于助人，他和A是同事兼朋友。

第一次，A有急事要提前下班，但有些资料急着要，小山也二话不说的帮了A来做。

第二次，A也在下班前说自己有重要的事，让小山帮忙完成一份资料。小山加班加点完成后，发现其实A只是去和朋友看电影。小山心里有些不高兴。

第三次，A再次以同样的理由希望小山帮忙，小山在弄清楚A其实并没有紧急的事，只是想找借口推卸工作后，内心感觉到愤怒，然后明确地拒绝了A的要求。

每个人都有自己的界线和领地，它不容别人随意踏入。当别人尝试踏入或侵犯我们自己的领地时，我们就会去反抗，而“愤怒”就可以帮助拉响这个反抗的警钟。我们的每一次拒绝都是在帮助别人认识我们的界线与领地。“愤怒”帮助我们建立自己的尊严，好比它帮助了我们保存了民族与国土的完整。

喜乐，

是一种获得的力量

在生存发展压力随处可见的今天，发自内心的喜乐似乎成了稀有珍品。小菲说她以前有很长一段时间觉得生活很灰暗，人总是高兴不起来。

“那时候，家庭、工作和感情都不顺利，每天都要强打精神上班。虽然听起来很矫情，但真的是找不到意义，觉得只剩一个躯壳，里面空空的。我很记得在一个圣诞的晚上，我在街上走，忽然迎面一个人走过来，很随意地给了我一枝玫瑰。很可能那是他不要的了，才给我。但那一刹那，我忽然感到了一种久违的温暖，还有一丝丝微微的喜悦。我把玫瑰插在家里，放了很久。我开始会在市场里买些花回家插。这些花提醒着我生活中的美，然后告诉我，原来这些美离我不远。后来慢慢的，我状态回来了，工作慢慢得到上级的肯定。我特别感谢那个送我玫瑰的陌生人，不管他是有意或无意。后来每当我情绪不好的时候，我都会给自己买一束花，然后就会感觉好多了。”

可能就像很多人不开心会吃东西，会买东西一样，“获得”这件事本身会让人产生一种喜乐的能量，而这种能量能对抗我们内在的低落的情绪。这种“获得”可以来自于别人，也可以来自于自己。一个问候，一个肯定，一份礼物，这些都会为别人和自己的生活添上温暖的色彩。因为“获得”，让人产生了喜乐。

情绪并不分好坏。每一种情绪，都是一种能量。认真觉察我们内心的情绪，认识到其中的力量，并且借由这些力量，让我们更好地工作、生活！

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