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一起来聊抑郁症:关于抑郁症您应当了解什么?

2018-08-31 来源:美年大健康太原  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:抑郁症是一种疾病,主要特点是持续悲伤,对通常喜欢的活动失去兴趣,同时没有能力从事日常活动,并且这些现象持续至少两周。

 什么是抑郁症

 
抑郁症是一种疾病,主要特点是持续悲伤,对通常喜欢的活动失去兴趣,同时没有能力从事日常活动,并且这些现象持续至少两周。
 
此外,抑郁症患者通常还具有以下一些状况:
 
.精力减退
 
.食欲改变
 
.睡眠更多或更少
 
.焦虑
 
.注意力下降
 
.犹豫不决
 
.躁动
 
.感到一无是处、内疚或绝望
 
.自残或自杀念头
 
抑郁症可能发生在任何人身上。这不是一种软弱的表现。
 
抑郁症可以得到治疗,办法包括谈话疗法或抗抑郁药物,也可两种办法兼用。
 
我该怎办

如果认为自己患有抑郁症,您可采取以下行动:
 
同您信赖的人谈论自己的感受。多数人在与关心他们的人交谈后都会感觉好一些。
 
寻求专业人员帮助。首先应当去找当地的卫生保健工作者或医生。
 
请记住,在正确的帮助下您能够好转。
 
继续从事您健康时通常喜欢的活动。
 
保持联系。常与家人和朋友联系。
 
经常运动,哪怕只是短距离散步。
 
坚持规律的饮食和睡眠习惯。
 
接受自己可能患有抑郁症的事实并调整自己的期望。您可能无法完成与往常一样多的事情。
 
避免或限制酒精摄入并避免使用非法药物;这些都可能加重抑郁症。
 
如果有自杀念头,请立即联系他人寻求帮助。
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