警惕 每年165万人死于吃太咸 还会引起5种病

食用食物时，我们会根据口味选择食用食物，酸甜苦辣咸，口味不同，让人食用的量也不同。其中以咸味食物来说，就深受大家的喜欢，食物的味道很咸，无疑是食盐起到的作用，为此，人们把食盐称作：百味之首。

当然，正确的吃咸味食物，我们会说咸中出味，要是错误的吃咸味食物，那就糟糕了，会让你咸中出病了。而在美国的一项研究中显示，每年因为吃盐过多，导致的心血管疾病引起死亡多达165万人，这个比例是吓人的，以中国来说，对于咸味食物就非常的“钟爱”，当你过多的吃咸味食物，可能会引起这些疾病。

引起高血压

过多的吃咸味食物，吃咸食，会导致高血压的发生，这个诱因已经得到了证实，这是因为食盐中的钠离子会引起血压的波动，造成血压升高，无疑是危险的。

伤害肾脏

摄入进身体的食物需要进行代谢，其中肾脏起到非常重要作用，以咸味食物来说，其中的食盐超过九成需要肾脏代谢掉，一旦食物太咸了，会导致钠离子排出出现问题，身体负荷不断增大，慢慢的形成了水肿，肾脏的负担、压力进一步增大，无疑很危险。

诱发胃癌

不少地区，对于咸鱼、腊肉是喜欢的，但是，与此同时会发现，这些地方的胃癌发病率要高于不吃或少吃咸鱼、腊肉的地区。

咸鱼、腊肉在腌制过程中，会加入非常多的食盐，这些食盐会损伤胃黏膜，造成胃壁上的细胞出现损伤、萎缩。有些时候，还会加入亚硝酸盐，更是非常危险的物质，进一步的损伤胃部，甚至诱发癌变。

伤害皮肤

不少女性对于咸味重的食物情有独钟，哪知道吃盐过多，咸味食物吃多了，会影响到渗透压，导致身体组织水分减少，不利于皮肤的保水，皮肤会越发的干燥。点击蓝字了解更多：想要皮肤好肝脏要养好这4个养肝方法坚持做很厉害

甚至因为吃食盐过多，会导致面部出现雀斑，这对于女人来说，实在是不想面对的事情。

引起慢性咽炎

咸味食物吃多了，还会影响到咽喉的健康，造成咽喉出现较大的病变，例如，引起慢性咽炎等。

可见，摄入食盐的量一旦增多，实在是可怕的事情，这个时候就要求我们控制食盐的摄入量。

关于标准

其实在《中国居民膳食指南》中的提出标准，成年人，每天食盐的摄入应该控制在6g，一旦超过6g，就可能带来较多的麻烦，而中国人普遍摄入的食盐远远高于6g，大家要特别重视。