你好！根据您的情况，建议用运动减肥比较好！因为您有高血压，不建议使用激烈的运动，可以选择一些饭后散步，早上慢跑，爬山等有氧运动，减肥效果也听不错的~饮食要清淡，低盐低脂饮食，不要吃过于油腻的食物！也可以适当选择一些安全健康的减肥产品，譬如：简亭就是个不错的选择！富含的多种天然有效的成分，能提高人体免疫力，有解毒护肝、调节血脂、通肠排毒等作用，对于三高、结石、糖尿病、心脑血管疾病、便秘及痔疮等肥胖并发症有一定的防治功效。希望你瘦身成功！