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中医推荐八种瘦身食疗方法

2018-08-11 来源:福佑中医  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:海带豆芽汤:以黄豆芽、海带、胡萝卜、番茄熬汤。此汤营养高又吃得饱,且海带本身有收敛作用,含钾离子比较高,减重期间喝,身体PH值会呈碱性。

1、速食蔬菜汤:在超市以及食品商场都能买到的各式速食汤包,一次用半包加水、加各类蔬菜,就是一锅汤。

2、荷叶冬瓜饮:冬瓜不仅味美价廉,还是减肥的圣品。中医指出,冬瓜养胃生津,清胃降火,可降低食量,有助于减肥。可以冬瓜加姜片或当归熬汤喝,或将冬瓜与鲜荷叶一起加水熬汤,可去脂美容,亦是极佳的消暑饮料。

3、丝瓜魔芋汤:将丝瓜、魔芋加水煮成汤,可加排骨或蛤蜊。

4、高丽菜叶汤:洋葱、高丽菜、胡萝卜一起煮汤,口感佳,颜色也很漂亮!

5、海带豆芽汤:以黄豆芽、海带、胡萝卜、番茄熬汤。此汤营养高又吃得饱,且海带本身有收敛作用,含钾离子比较高,减重期间喝,身体PH值会呈碱性。

6、速成蔬菜面:以半包绿茶面的量,加入各种蔬菜,打一个鸡蛋,就大功告成。而瘦身的技巧是蔬菜的量是面的两倍以上,吃的时候先吃蔬菜再吃面。

7、清爽瓜类汤:用大黄瓜、苦瓜或是瓠瓜,加排骨熬煮,但不能加任何丸子类如贡丸、香菇丸等,因为丸子热量高又没有饱腹感,不利减重。

8、有机蔬菜汤:买几种不同的有机蔬菜,加上高鲜汤包熬煮就成了哦。

注意:肥胖不仅仅会给我们的生活带来很严重的影响,而且对于我们的健康也会构成威胁。所以在日常生活中,一定要注意控制自己的饮食结构、多运动,这样对于减肥瘦身效果是非常明显的!

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