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高血压的“福星”来了

2018-08-11 来源:福佑中医  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:据美国《医学快报》曾报道,多吃红薯能够稳定血压。很多人都知道,增加钾的摄入量对于降低血压至关重要。而一个中等大小的甘薯能提供约542毫克的钾元素。这对于稳定血压很有帮助。

高血压已成为常见病多发病,45岁及以上人群患病率已超过50%。高血压对人体健康造成日益严重的危害,成为全球范围一个重要的公共卫生问题,而解决高血压控制率仍是一个世界性难题。5月17日世界高血压日来临之际,世界高血压联盟发布2011年主题为:“知晓你的血压和控制目标”。旨在提高血压控制率,并强调高血压患者需要个体化治疗。

高血压的危害

血管内血液在高压的影响下,长期冲击动脉壁,引起动脉内膜机械性损伤,造成血脂易在动脉壁沉积,形成脂肪斑块并造成动脉硬化狭窄;最后使血管壁变薄、边脆,形成动脉硬化。

高血压的危害是很大的,高血压可以引发冠心病、糖尿病心力衰竭、肾病、脑梗,脑出血等等重大疾病,所以对于高血压,一定要早发现,早防治。

中医推荐降血压的动作——甩手

将两只手慢慢抬起,抬到胸部的高度,轻轻向后甩,然后返回到下垂的位置,再开始第二次抬起,甩动。这样反复做10次。甩手十次之后,将手握紧,伸开,再握紧,再伸开。重复3至6次。练习这两节动作,直接刺激手部的神经末梢和毛细血管,使它们功能活跃,血流顺畅,预防高血压。

降血压的食疗方法

1.番薯

据美国《医学快报》曾报道,多吃红薯能够稳定血压。很多人都知道,增加钾的摄入量对于降低血压至关重要。而一个中等大小的甘薯能提供约542毫克的钾元素。这对于稳定血压很有帮助。

2.科学饮水

喝什么样的水是饮食调养的重要内容,对患者的血压状况具有很大的影响。研究证明,硬水中含有较多的钙、镁离子,它们是参与血管平滑肌细胞舒缩功能的重要调节物质,如果缺乏,易使血管发生痉挛,最终导致血压升高,因此对高血压患者,要尽量饮用硬水,如泉水、深井水、天然矿泉水等。

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