高血压是一种严重危害人类健康的常见心血管疾病,同时又是导致其他很多心血管疾病的重要危险因素,高血压已成为全球迫切需要应对的重大公共卫生问题,过高的钠摄入量是国际公认的高血压发病的主要危险因素之一。
根据很多科学研究的结果,以及我们身体的钠钾代谢的生理机制,低钠高钾的饮食将是预防高血压的重要措施之一。在日常生活中我们可以采用以下方法来做到低钠高钾饮食:
一、最安全且有效的补钾方法是食疗:多吃富钾食品,特别是多吃水果和蔬菜。
1、含钾丰富的水果有:香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜、猕猴桃等。
2、富含钾的蔬菜有:菠菜、山药、毛豆、苋菜、大葱等。
3、含钾高的食物有:各类豆类、海带、紫菜、黄鱼、鸡肉、牛奶、玉米面等。
二、推荐使用低钠盐
市场上的低钠盐就是在食盐加工过程中加入约30%的氯化钾,因此与普通食盐相比,低钠盐的显著特点是钾含量多。钾能促进钠的排出,适当增加钾的摄入量可取得降血压效果。但需要注意的是,慢性肾病、充血性心力衰竭或正在服用保钾利尿剂的患者需要在医生的指导下谨慎使用。
三、适量使用酱油、酱等含盐高的调味品。
在家庭日常烹调过程中,不能忽视高盐调味品的控制,尤其是喜欢用酱油和酱做菜的家庭,10毫升酱油相当于1.5克食盐,10克黄酱含盐1.5克,因此要保证每人每日盐总摄入量不超过6克,应酌量减少烹调中的添加量。目前,市面上有一些低钠的酱油和酱出售,其含量比普通的酱油和酱要低,可以选择使用。
四、少食各种咸菜、盐腌食品和高盐加工食品。
咸菜、酱菜、香肠、火腿、方便面、速冻食品往往藏了很多盐。这些食物的钠含量可以在其标签的营养成分表中看到,如1两火腿含盐1.5克,每天摄入4两火腿,就能达到一日的膳食钠摄入推荐量。建议居民应尽量购买新鲜食物自己制作,少选择这些已腌制或已加工过的食物。
供家庭个人用户和医疗单位测量血压及脉搏数使用。(不适用于新生儿及婴幼儿或无法正确表达自己人士)
健客价: ¥299供家庭个人用户和医疗单位测量血压及脉搏数使用。(不适用于新生儿及婴幼儿)
健客价: ¥309适用于成人心率、心电波形、收缩压及舒张压的检测,其数值供参考。
健客价: ¥199供家庭个人用户和医疗单位测量血压及脉搏数使用。(不适用于新生儿及婴幼儿或无法正确表达自己人士)
健客价: ¥338适用于成人心率、心电波形、收缩压及舒张压的检测,其数值供参考。
健客价: ¥179供家庭个人用户和医疗单位测量血压及脉搏数使用。(不适用于新生儿及婴幼儿或无法正确表达自己人士)
健客价: ¥208供家庭个人用户和医疗单位测量血压及脉搏数使用。(不适用于新生儿及婴幼儿或无法正确表达自己人士)
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健客价: ¥79用于测量血压。
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健客价: ¥208供家庭个人用户和医疗单位测量血压及脉搏数使用。(不适用于新生儿及婴幼儿或无法正确表达自己人士)
健客价: ¥208清热熄风,平肝降逆。用于虚火上升引起:目眩头晕,脑中胀痛,颈项强直,颜面红赤,烦燥不宁,言语不清,头重脚轻,行步不稳,知觉减退。
健客价: ¥64用于测量成人的收缩压、舒张压和脉率,其数值供诊断参考。
健客价: ¥198本品适用于经饮食控制和其它非药物治疗(如:运动治疗、减轻体重)仍不能适当控制血脂异常的原发性高胆固醇血症(IIa型,包括杂合子家族性高胆固醇血症)或混合型血脂异常症(IIb型)。 本品也适用于纯合子家族性高胆固醇血症的患者,作为饮食控制和其它降脂措施(如LDL去除疗法)的辅助治疗,或在这些方法不适用时使用。
健客价: ¥19本品不能代替药物
健客价: ¥1080适用于测量成人的收缩压、舒张压和脉率,其数值供诊断参考用。
健客价: ¥699该产品适用于测量成人血压及脉搏数。
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