这个穴位能治很多病，3分钟学会，能用上一辈子！

有一天早上，我经常做节目的电台主持人给我打了电话，她说自己上火了，嗓子肿了而且很疼，还总是咳嗽，问我有没有特效的办法，因为下午她要录个很重要的节目，怕自己撑不下来。我询问了她一些情况，然后我建议她迅用手揉按摩照海穴。她不知道照海穴在哪，我在电话里告诉她如何取穴，并叮嘱她按摩到嘴里有津液出现时为止，并把津液咽下去。

那么，照海穴在哪呢？

其实照海穴和太溪穴一样，都位于脚内侧，只不过太溪穴在脚内踝骨后面的凹陷处，而照海穴则是在内踝骨的下面的凹陷处。在临床上，我常将此穴用来治疗咽喉肿痛、尿道炎、肾炎、神经衰弱、癫痫、月经不调、功能性子宫出血等病症。

挂了电话，她按照我的说法试着按摩，一刻钟过后，她打来电话告诉我：“赵大夫，您这招儿真管用，嗓子真没那么疼了，接下来我该做点什么呢？”我笑着告诉她：“接下来，你要多喝水少说话，每隔一个小时按摩一次，先把下午的节目盯下来吧。”她说：“应该没问题，等我彻底好了，我请您吃大餐！”

说实话，作为一名中医大夫，我并不指望患者病好后，请我喝茶、吃饭或者送红包，因这本是我的职责所在。我只要得知他们的病痛已经解除了，就已经满心欣慰了。所以，我委婉地拒绝了她，并告诉她，以后每次长时间说话后，如果嗓子有不舒服的苗头出现，都可以用这个办法来缓解。

为什么照海穴如此神奇呢？当我们感觉嗓子干痛、声音嘶哑或者朐口闷得不舒服时，揉按这个穴位，可以有效激发肾中精气，引水液上行以滋润喉咙。此时，虚火由于得到肾水的滋润而下行，嗓子干痛的症状自然就“水到病除”了。

孙思邈在《千金药方》中称照海穴为肾之“漏穴”，意思是说，如果这个穴位出现问题，人的肾气就会从这个穴位漏掉，会造成肾阴亏虚，从而引起虚火上升。

除了治疗嗓子干痛，在临床上，照海穴还常被用来治疗失眠症。偶尔一两次因为生气、兴奋、有心事等特殊因素而睡不着觉，不能算真正的失眠，这种情况不必太担心。

如果是长期的、反复的睡眠质量不好，并且还伴有多种不适症状出现，比如说头痛头晕啊，注意力不集中啊，身体没劲儿啊，老忘东忘西啊，有的严重的还会出现情绪烦躁和抑郁等症状。这些症状如果持续半个月以上，就可以诊断为失眠。

有失眠症的朋友不必太担心，找准治疗方法是可以很快摆脱烦恼的。每天来我这儿的失眠患者有很多，每次我都会建议他们睡前多揉几分钟照海穴，不仅能滋阴降火，还可补肾益气，只要坚持一段时间，效果都比较理想。