有一句话怎么说的来着?“笑一笑,十年少,愁一愁,白了头。”意思就是说,人生在世,一定要保持一种乐观豁达的心态去生活,这样会使你感觉越活越年轻;相反如果你整天忧心忡忡,以悲伤消极的心态去面对生活,这样会加速你心理和身体上的衰老。
多笑可以起到止痛和降压的作用
研究发现,人在笑时,大脑的神经细胞就会慢慢释放出一种内啡肽,它是我们大脑中没有任何副作用的止痛剂,它和其他具有止痛效果的药如大麻,吗啡不同,它是大脑中专门负责传递和抑制止痛效果的激素,所以,当你哪受伤了很痛的时候,尽量笑一笑,一方面可以显示出你的勇敢,一方面还可以镇痛,真是一举两得;另外在你微笑的时候,可以使肌肉松弛,血管的压力降低,长期的坚持可以有辅助的降压效果,适当的发出声音的笑,还可以对心脏起到按摩的作用呢!
多笑可以增强你的抗压能力
你长时间工作学习,因各种原因感到压力很大时,你就应该及时给你自己一个及时的降压微笑,因为当你压力特别大的时候,你的脑部神经会相应的绷紧,长此以往,你的脑部神经就会受到损伤,有可能会患上神经衰弱,而微笑,则能给大脑一个“压力解除,可以放松”的信号,你的脑神经就会正常放松下来,经常有意识的这样,会给你的大脑一种条件反射,以后面对压力时便不会再那么紧张。
多笑可以增强免疫力
日本某大学营养系教授在多次实验后称:“多笑有助于提高免疫力”。他详细指出,微笑频繁的人饭后两小时血糖明显低于不怎么笑的人,另外还有发现,大笑过后,人体内杀死癌细胞的一种细胞的功能会明显增强,感染预防细胞和与健康相关的一些基因子群会有所增加而糖尿病、抑郁症及炎症反应等不利于健康的基因子群功能却有所降低。”他认为,正是这些遗传基因的变化抑制了餐后血糖的上升,提高人体免疫力。
这些作用虽然好,但必须持之以恒才行。做到这些不仅能然你身体健康延年益寿,还能多交到几个朋友,何乐而不为?
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